現在年輕女性學武式太極拳的很少，大概存在這樣三個誤區：認為武式太極拳套路復雜不好學;認為學武式太極拳會使大腿變粗;認為學武式太極拳會有小肚子影響形體美觀。

　　其實，這樣的觀點是錯誤的，真正的武式太極拳運動，是能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗的。這是由武式太極拳本身具有的優良特點決定的。

　　第一，武式太極拳套路并不復雜

　　初學武式太極拳的女性可以先從簡化武式太極拳練起，循序漸進，慢慢提高。

　　學習任何東西都是要堅持下去的，不可能一下子就學好的。

　　所以對于愛美的年輕女性來說，不要給自己設置太多的限制，認為自己學不好，只要用心去學、堅持不斷的學習，武式太極拳的養生功效就能慢慢的體現出來了。

　　武式太極拳是全身性的運動，練武式太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。

　　使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性展現自身魅力和活力帶來信心。

　　第二，武式太極拳對腿上的鍛煉，不僅不會讓大腿變粗，反而會提升女性腿部的外形美觀

　　俗話說：人老先從腿上老。我們的身體到三十歲后已經發育完成，并開始走下坡路。

　　這段時間家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位系數基本完成，而亞健康的表現也開始顯現。

　　這時，如果不能進行科學適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現象就會微現。

　　這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。由于不加強腿部的鍛煉，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉松弛、下垂，毛孔變粗變糙。

　　如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉，尤其是練武式太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。

　　很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　武式太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而武式太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。

　　所以打武式太極拳不但不會使大腿變粗，反而會使女性的雙腿更年輕更美麗。

　　第三，練武式太極拳時，不會讓小肚子會變大

　　現在許多女性對于武式太極拳還不是特別了解，害怕練習武式太極拳而影響身材，所以很多人都不肯去練。

　　關于小肚子會變大的問題，其實也是誤解。武式太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田。

　　因此，常常要求丹田內氣充實，發勁時，要求氣足實腹，此時小腹自然突出，但不是永遠突在那里，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復進行。

　　這樣一鼓一收的鍛煉，不但不會使肚子變大，反而會使肚子肌肉更結實，更有彈性，這就是打武式太極拳的好處。