散打也是武術(shù)中的一種，實(shí)用性很強(qiáng)，殺傷力也很強(qiáng)大，是一門(mén)十分陽(yáng)剛的武術(shù)，和現(xiàn)代搏擊有所相似，今天三九養(yǎng)生堂小編就來(lái)為大家詳細(xì)的講解一些關(guān)于散打方面的知識(shí)，想要更加全面的了解散打的話，現(xiàn)在就趕緊來(lái)看看吧。

　　目錄

　　1、散打的起源與發(fā)展 2、散打的特點(diǎn)有哪些

　　3、散打的練習(xí)要點(diǎn)是什么 4、散打基本功練習(xí)

　　5、散打?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練法 6、練散打的好處是什么

　　7、散打級(jí)別大分類(lèi) 8、散打練習(xí)注意事項(xiàng)

　　散打的起源與發(fā)展

　　散打是一項(xiàng)徒手搏擊格斗的技術(shù)。它的母體是中華民族傳統(tǒng)體育瑰寶——武術(shù)運(yùn)動(dòng)。

　　武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，散打是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性形式，更是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的高表現(xiàn)形式，是武術(shù)的精髓之所在。

　　體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。散打也叫散手，古時(shí)稱(chēng)之為相搏、手搏、技擊等。簡(jiǎn)單而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。

　　散打起源與發(fā)展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動(dòng)，生存斗爭(zhēng)緣起，但又服務(wù)于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。原始社會(huì)人類(lèi)為了爭(zhēng)取自下而上、獵取食物，長(zhǎng)期與野獸搏斗，學(xué)會(huì)了與野獸搏斗所使用的不同方法。

　　如：拳打、腳踢、抱摔等簡(jiǎn)單的散打技術(shù)，并學(xué)會(huì)了一些野獸獵取食物的本領(lǐng)，如：貓撲、狗閃、虎跳、鷹翻等。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，散打得到了很大的發(fā)展，受到了人民的重視。

　　1979年散手在我國(guó)成為競(jìng)技的比賽項(xiàng)目。在80厘米高，8米見(jiàn)方的擂臺(tái)上進(jìn)行比賽。散手比賽允許使用踢、打、摔等各種武術(shù)流派中的技法，不允許使用擒拿，不許攻擊喉、襠等要害部位;

　　運(yùn)動(dòng)員分體重、穿護(hù)具在相同的條件下平等競(jìng)爭(zhēng)。在對(duì)敵斗爭(zhēng)中這些界限就沒(méi)有了，軍警對(duì)敵斗爭(zhēng)就專(zhuān)尋對(duì)手的要害部位擊打。使用的招法也比較兇狠，殺傷力較大。

　　練習(xí)好處

　　散打具有很大的攻防作用，散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)散打能培養(yǎng)機(jī)智、頑強(qiáng)、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強(qiáng)身健體，凡是參加散打運(yùn)動(dòng)的人都能體會(huì)到，散打運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)健體魄是從散打訓(xùn)練中得到的。

　　(一)散打運(yùn)動(dòng)的起源

　　武術(shù)自原始社會(huì)萌芽以來(lái)，即伴隨著社會(huì)生產(chǎn)力和軍事技術(shù)的發(fā)展而演進(jìn)，至秦漢已趨成型。

　　到兩宋時(shí)期，發(fā)展迅速，套路武術(shù)初步形成;明、清時(shí)期是武術(shù)的大發(fā)展時(shí)期，拳術(shù)流派多，風(fēng)格各異;民國(guó)時(shí)期，武術(shù)曾興盛一時(shí)，在民間出現(xiàn)了許多拳社、武士會(huì)、武術(shù)會(huì)、體育會(huì)等武術(shù)組織。

　　如：1910年以上海成立的“精武體育會(huì)”為龐大;1927年6月，國(guó)民黨政府在南京建立了“中央國(guó)術(shù)館”，并于1928年和1933年在南京舉辦過(guò)兩屆國(guó)術(shù)國(guó)考。

　　作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的典型代表，其內(nèi)在思想和外在的表現(xiàn)形式無(wú)不滲透著儒家、道家和釋家的精神。

　　新中國(guó)成立以后，于1958年正式出版了第一部《武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則》，1984年，國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)設(shè)立了武術(shù)碩士學(xué)位，1996年，批準(zhǔn)設(shè)立了武術(shù)博士學(xué)位。

　　1990年10月3日，國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)在北京成立，現(xiàn)在國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)在五大洲擁有77個(gè)會(huì)員協(xié)會(huì)，每?jī)赡昱e辦一次世界武術(shù)錦標(biāo)賽。

　　由于中國(guó)武術(shù)文化歷史淵源流暢，中華民族地域廣闊，民族繁多，因此，產(chǎn)生了很多的武術(shù)派別及團(tuán)體，具統(tǒng)計(jì)，2004年，在冊(cè)的武術(shù)團(tuán)體大約有一百九十多個(gè);

　　由此可見(jiàn)，中國(guó)古代武術(shù)文化是處于一種廣博、淵源且無(wú)法統(tǒng)一規(guī)則的階段，傳統(tǒng)封閉的思想和道德觀念導(dǎo)致散打長(zhǎng)期處于沒(méi)有具體的比賽模式和具體規(guī)則。

　　中國(guó)武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式，一種是格斗對(duì)抗形式;散打就是格斗對(duì)抗形式的一種。

　　散打又稱(chēng)為散手，在中國(guó)歷代有許多種稱(chēng)謂，如相搏、手搏、白打、對(duì)拆、技擊等。

　　由于多種對(duì)抗都采用擂臺(tái)的形式，因此在中國(guó)民間還有“打擂臺(tái)”之稱(chēng)。然而，現(xiàn)在的散打與傳統(tǒng)的散打有著本質(zhì)的區(qū)別。

　　現(xiàn)在的散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進(jìn)行徒手對(duì)抗的現(xiàn)代體育競(jìng)技項(xiàng)目，它是中國(guó)武術(shù)的重要組成部分。

　　現(xiàn)代散打是以踢、打、摔等技法為基本素材，按照規(guī)定的場(chǎng)地、時(shí)間、條件進(jìn)行徒手對(duì)撥格斗的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　是一項(xiàng)較勁、斗智、都勇的激烈項(xiàng)目，其基本技術(shù)包括實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、

　　步法、進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、連環(huán)技術(shù)等五部分。

　　1979年，隨著中國(guó)武術(shù)熱的再度興起，3月中國(guó)體委按照競(jìng)技體育模式，首先在浙江省體委、北京體育學(xué)院和武漢體育學(xué)院進(jìn)行了武術(shù)對(duì)抗性項(xiàng)目的試點(diǎn)訓(xùn)練，并于同年5月在廣西南寧舉行的全國(guó)武術(shù)觀摩交流大會(huì)上做了首次匯報(bào)表演。

　　同年10月，在第四屆全運(yùn)會(huì)上又進(jìn)行了公開(kāi)表演。1980年5月，在山西太原舉行的全國(guó)武術(shù)觀摩交流大會(huì)上進(jìn)行表演的省市越采越多。

　　同年10月，國(guó)家體委調(diào)集有關(guān)人員，開(kāi)始制定散打比賽規(guī)則(意見(jiàn)稿)。