李小龍截拳道速度如何訓(xùn)練?截拳道是武道哲學(xué)，以快速猛烈、剛勁及旋風(fēng)般的速度聞名于世，那么李小龍截拳道速度如何訓(xùn)練呢?下面三九養(yǎng)生堂為您介紹。

　　“以無限為有限，以無法為有法”是李小龍的截拳道哲學(xué)理念。李小龍從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，以中國武術(shù)詠春拳之拳法為技術(shù)基礎(chǔ)，吸收世界各派系搏擊術(shù)之精華，以武入哲，創(chuàng)立截拳道武道哲學(xué)。截拳道是武道哲學(xué)，旨在指引人走上自我解放、思想解放、心靈解放的自由之路。

　　李小龍截拳道速度如何訓(xùn)練：踢腿速度訓(xùn)練

　　李小龍沖向?qū)κ謺r，即能輕而易舉地出腿攻擊，又能自由地離去，似乎總能機(jī)智地攻擊對手。而他的對手在其面前不但找不到準(zhǔn)確的時機(jī)，反而泄露了自己的意圖。李三腳便是靠極快的速度來保證其實(shí)戰(zhàn)效果的。

　　①放松，避免了人體主動肌與對抗肌不協(xié)調(diào)所產(chǎn)生的肌肉能量較大和容易引起或過早疲勞的憋病，使動作由攻擊的預(yù)備到攻擊完成之間動作所費(fèi)時間短，也就不至于因肢體緊張僵硬，而使起動遲綬、踢擊遲緩、回防亦遲緩。

　　②姿勢協(xié)調(diào)正確。動作的姿勢應(yīng)當(dāng)遵循一定規(guī)律，而這個規(guī)律并不是側(cè)踢腿一定要腳跟著力那么呆板，而是說動作姿勢應(yīng)當(dāng)省力、直接，而不應(yīng)有多余、附加的、會牽制人體發(fā)起攻擊、并容易產(chǎn)生疲勞或拉長攻擊線路的現(xiàn)象出現(xiàn)，這是確保速度的契機(jī)。

　　③作為拳手，即不可能也無必要永遠(yuǎn)保持快速的攻防速度，有經(jīng)驗(yàn)的拳手會有效地調(diào)整速度，減少不必要的體能消耗，節(jié)省體力，以便提高快速攻擊的命中率，并且能制造疲勞的假象，來迷惑對手，從而終擊潰對手。

　　④截拳道腿法速度的練習(xí)有速度球練習(xí)、沖刺跑練習(xí)及拳擊手墊練習(xí)。

　　速度球練習(xí)：此項練習(xí)與拳法速度訓(xùn)練相差無幾，所不同的是改拳法為腿法。