(4)鍛煉詠春拳心法如“來留去送”、“甩手直沖”、“不消過籠”、“不追手”等等。
(5)練習攻，防手法與組合。
(6)練習手法與馬步之配合。
感覺者乃是當雙方橋手相接后，對方有沒有破綻和空隙，對方力度之方向和轉變如何，以及對方之攻擊和防守中有沒有破綻等所有“資料”的體會。詠春拳特別注重感覺和反應。我們認為用眼吸收后而發出之反應是較橋手相接后感覺之反應慢。因為從眼看到要經神經線傳上大腦，然后大腦才下命令去作適當反應。然而橋手相接之感覺反應乃是，捷徑的經由脊骨神經而發出的，所以反應較快。經過適當鍛煉后橋手相接之感覺和反應當會達到。
腎氣歸元
現將腎氣歸元的練習法，共14式介紹如下。
預備式
兩腿自然分開站立，略與肩寬。肩平，全身肌肉和大小關節放松。兩手自然下垂，掌心相對，手指并攏，尤其是中指與無名指并緊(溝通中指手厥陰心包經與無名指之手少陽三焦經)，鼻呼鼻吸，不故意壓抑。全身入靜，無須意守丹田，順其自然。嘴唇輕輕合攏，舌尖自然輕頂上鄂(溝通任督二脈)，兩目微閉平視(高視則氣上，下視則氣下)。
深呼吸
在預備式的基礎上，兩手掌四指并攏，拇指翹起，曲前臂緩慢地自體側運至體前貼身提起，掌心朝天拇指翹立，升至胸前。自然翻掌，掌心朝地，把大拇指扣向掌心，緩慢放下至還原。自然呼吸，還原后再做第二次，如此回圈，可連續做6。此式功能：可使手三陰、三陽經脈的氣機同時運行，促進臟腑氣血運行。由于大拇指向上翹起，可使手太陰肺經的氣機從少商穴移動至中府穴，促進肺循環，加速肺內氧氣與二氧化碳的交換，促進吐故納新的作用。
提腕納氣
在上式深呼吸的基礎上，雙手垂直成勾手，緊貼股骨，用手腕向后屈上提。同時兩腳跟向上提起，用前腳掌支撐全身重量。自然呼吸。隨后，慢慢還原成預備式。連續回圈做3次(此式在五式、七式、九式、十一式、十三式后都要做一次，即在每式后都要重復做一次)。此式功能：使足陽明胃經，足少陰腎經，足太陰脾，足太陽膀胱經，足少陽膽經，足厥肝經，使足三陰三陽經脈氣機運行。
體側左右
在上式的基礎上，雙手平提胸前，手心向下微握拳。自然呼吸。以腰為軸向左側 轉體，右手彎曲置于左肩前，左手伸直外展。自然呼吸。再轉回正面。雙手放下 還原。完成左轉體后，接著做右轉體，動作相同，方向相反。左右各3次。此式可以調理肝氣，主治肝氣郁逆，胸肋疼痛。
提腕納氣
同第三式。
左右體屈
緊接上式，兩臂在兩側成一字平肩舉，掌心朝天，呼吸自然。然后以腰為軸，軀體緩慢向左側斜側傾，同時左臂下垂左身旁，右臂隨體側連續上舉過頭。呼吸自然。身體緩慢恢復成雙臂在兩側平肩舉，呼吸自然。雙臂下放還原。然后作側體右側傾，動作相同，方向相反。左側3次，右側3次。此次功能可以調理脾胃，中散氣。主治：脘腹脹滯，消化不良。
提腕納氣
緊接上式，重復第三式動作一次。
轉腰云手
在上式的基礎上，雙手上提，自然呼吸。身體傾前，伸左手掌，掌心朝天，從右側向左劃弧。
呼吸自然。接著，身體向后仰，左手隨身體后仰劃弧從背后繞后上頭頂過百會穴，軀體轉回正面，左手隨身體回原劃弧回到腰部，掌心自始至終朝天。呼吸自然，左手回到腰部后，即出右手劃弧回攬腰際，動作相同，方向相反。
左右各3次，交叉進行，一式完成后掌心才慢慢向下，雙臂慢慢下垂至體側還原，呼吸自然。此式可扶陽生氣;舒筋活絡，主治氣滯血瘀，經絡壅塞(尤其是腰部損傷)。
提腕納氣
在上式的基礎上，重復第三式動作一次。
擴胸納氣
在上式基礎上，兩臂上提，掌心朝天，經腹前上胸部。呼吸自然，上提至胸前時，手掌背相對，指尖向上，呼吸自然。雙手掌沿耳旁向上伸臂，過頭頂。
呼吸自然。手臂伸直后，手掌轉向正面，半握拳，從正面慢慢下降至與肩平。雙拳化掌，掌心朝地，雙肘分別向背擴胸一下即恢復原狀，然后從胸前慢慢下按至腹部，呼吸自然。接著雙手從腹部下垂到身側還原。接著再做第二次，反復做6次。此調理肺氣，舒胸解郁。主治氣緊、氣喘。 提腕納氣
在上式的基礎上，重復第三式動作一次。
升降樁法
在上式的基礎上，兩臂上提，掌心向上，經腹前上提胸部。呼吸自然。上提至胸前時，手掌背相對，指尖朝天，雙掌沿耳旁向上伸臂，過頭頂，呼吸自然。
兩臂伸直向左右外側劃弧下降，同時雙腿蹲下，雙手掌劃大弧到膝前合攏，掌心朝天。呼吸自然。隨即慢慢站立起身，雙掌掌心向下，慢慢下放，自然呼吸。兩臂亦慢慢垂直還原。然后再做第二次，反復回圈做6次。此式可養陰活血。主治氣血虧虛。
提腕納氣
在上式基礎上，重復第三式動作一次。
收功
兩手掌心互搓10次，雙手以指為梳，梳頭5次。功畢，休息10分鐘，可再練第二遍。
上述功法所介紹次數僅作常規考慮。根據中醫子午流注圖，次數可根據身體情況 決定。9和6為補;7和8為瀉;9補陽，7補陽;6補陰，8補陰。1與6共宗，與7為朋，3與8同道;4與9為友。以上數字可作練功時參考。
