泰拳的腿功怎么練

　　泰拳掃踢得是所有武術中有威力的一種踢法。

　　但大家平時過多的注重了掃踢得技術動作和力量訓練，卻忽視了重要的一個元素 ————如何把你強大的踢擊力量滲透到對手的體中，對它造成更深度的傷害，即內傷。

　　舉個例子，無論你用手掌可以把沙袋拍的多響，也不能像用拳那樣把它“戳“出一個深凹陷來。

　　同樣道理，你用一根木棍模仿腿踢出的軌跡，去擊打沙袋，你會發現比你用盡渾身力氣踢擊打出效果要犀利的多。

　　胎圈里面的腿功也是非常重要的，因為這個是影響到你在比賽場上移動的，如果不注意步法的練習的話，那么你在場上也就發揮不出更好的優勢了。

　　這是為什么呢?

　　有人說，因為棍子比腿硬。其實硬度并不是造成深度傷害的必要條件，因為經過長時間的踢擊沙袋，你可以把你的脛骨練習的比木棍要硬(準確地說，是神經麻痹到可以承受更多的痛苦)。你可以踢斷木棍，但是卻不能踢出木棍打擊的效果。

　　那么什么才是可以造成深度傷害的根本因素呢?

　　爆發力?

　　不，這個因素非常重要，但它只是對受擊表面的打擊，不會對對手造成更深一步的傷害。真正重要的是你如何才能把你的打擊力量滲透到對手體中。

　　踢擊重沙袋是練習腿部力量和抗打能力的有效途徑，但卻不一定是練習穿透力的好辦法。

　　中國武術云：以柔克鋼。這給我們的啟示就是：我們尋找的穿透力實際上就是可以將我們的鋼性力量克服柔性阻礙并將力量延續傳遞下去的方法。

　　1.需要厚且軟的墊子，要非常軟，非常厚，可以用沙發墊子，棉被等代替。

　　2.需要一名陪練，因為傷害性小，可以找女性陪練。

　　3.陪練抱住墊子，以身側面對我。墊子面略向下傾斜。

　　對于泰拳，普遍存在一種誤解，認為泰拳僅是長于低踢的技術。踢向腿部當然是泰拳中常用的方法，但泰拳也有很多其它腿法，例如踢擊腹部、肋骨、胳膊和頭部等。在泰拳中，重要的踢術便是推踢和掃踢。

　　掃踢是泰拳變化多使用廣泛的武器，其顯著的特點是根據具體情況，踢向不同的部位。例如，掃踢向對方脖子已經不只是泰拳的踢術了，而成為頗具威脅力的一記殺招。掃踢時，不一定只踢擊對方頭部，也可以用腳背踢擊對方脛部。而踢到對手頸部的一剎那，腳應是放松的，使這一踢仿佛是用鞭子抽擊對方。掃踢在泰語里的意思是“踢向咽喉或脖子”。

　　踢技高手

　　在美國，有一位曾六次獲得泰拳世界冠軍的人——塞克遜·賈吉拉。他的掃踢爆發力強且有力、準確，威脅極大，親眼目睹他的踢技的人，無不目瞪口呆。賈吉拉來到美國教授泰拳后，并沒有一味追求在世界大賽中奪冠，而是希望將自己的踢技與他人分享。然而，近他又回到了泰拳的故鄉，用獨特的踢技向世人證明自己的地位。