我國人民經過這么多年的習武實踐和研究，后都證明了由于武術重視內外兼修，所以對身體很多部位都有著很好的作用，經常的練習可以起到一個很好地促進作用，武術里面的套路多種多樣，所以也就有了針對身體各個部位練習的動作，鍛煉到全身。

　　武術可以通過內在的功法和呼吸等等相互配合，從而幫助人體的各項比如速度，力量，反應速度等等方面很好的鍛煉到，經常練習一些類似太極拳等有溫養作用的拳法，對于很多有慢性疾病的人和身體面體力比較差的人，都能起到一個保健的作用。

　　武術是運作武力的學術，武術是擁有武力和使用武力的學問。修證武術、造就武力、表述武力是武術運作的全過程。武術包括所有以原始風格表述武力的項目，武術包括所有的展示武力和使用武力的形式。

　　人類本能的對武力的需求產生了武術，在漫長的歷史時期內它逐漸發展成為一種專門的學問。人體結構的相同和思想行為的一致決定了古今中外的武術的性質模式和行為原則的無別，環境的限制世俗的影響和人為的因素導致武術形象的千姿百態。

　　武術的載體可以是任何一個拳種，一門搏擊術，武術的表相可以是任何一種形式，任何一種風格。武術基因凸現的是自然的法則，而載體尤其是載體的表相凸現的則是人為的意志。

　　武術的定義很廣泛,它包括有中國武術、日本空手道、韓國跆拳道、泰國泰拳、劍道等。

　　2.中華武術

　　武術定義廣泛，但是目前武術狹義的含義特指中華武術，中華武術包括武術套路、摔跤和散打。

　　武術，并不單純指人們的爭斗中簡單的擊打或自衛動作，揮拳舞棒，有武而無術。中華武術是經過千百年文化陶冶的一種獨特的人體文化，它是以中國傳統哲理和倫理為思想基礎，以傳統兵學和醫學為科學基礎，以內外兼修、術道并重為鮮明特點的一項內容極為豐富的運動。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表現形式有兩種：徒手的和器械的攻防動作。寓攻防于表演中形成武術獨特的美學，正如人們所說：技擊是武術的靈魂。

　　3.散打

　　現代散打準確的定義應該是：散打是中國功夫經過提煉和改造后，以擂臺比賽為形式的一種現代體育競技項目。

　　散打不代表中華武術總體的高水平，不代表中華武術的極端表述的高水平，但它一定代表了中華武術中的簡潔實用的拳法腿法和摔法的高水平，代表了中華武術的拳臺競技的高水平。從1978年開始，國家體委組織了一批的武術專家進行散打運動的實驗、推廣，制定相關競賽制度、規則以及培養武術散打運動員、教練員、裁判員?？梢哉f，散打是在傳統武術的基礎上，對各個武術門派的實用招法進行提煉整合，后形成現在這樣的技術體系。

　　雖然中國傳統武術門派、招式繁多，但概括起來，也就是‘打’、‘踢’、‘摔’、‘拿’四種基本技法。‘拿’就是擒拿關節，殺傷力大，對人體有一定傷害，不符現代體育競賽精神，因此散打將‘拿’去掉了。認為散打跟中國武術無關、不屬于中國武術范疇則是一種片面的錯誤的理解。這主要是由于對中國武術認識有誤區而造成的。

　　4.拳擊

　　拳擊是戴(拳擊)手套進行格斗的運動項目。它既是一項業余的，也是一項職業的運動項目。比賽的目標上要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者(拳擊運動員)要力圖避開對方的打擊。

　　拳擊比賽在由三條繩圍繞的拳擊臺上進行。一場業余拳擊比賽有三回合，每回合三分鐘。拳擊運動員要戴(拳擊)手套。其他用具包括：頭盔，護齒，運動短褲和護襠。拳擊運動員的比賽按體重分級。

　　現代拳擊始于英國。現代奧林匹克運動會于1896年在雅典召開的時候，組織者認為拳擊運動太危險取消了這個項目。直到1904年美國圣路易斯第3屆奧運會，拳擊才被列入比賽項目。不過拳擊在奧運會的確命運多舛，1912年斯德哥爾摩奧運會，該項目曾因瑞典國家法律禁止拳擊運動而被取消。自1920年奧運會之后，拳擊在奧運會比賽項目中才確立下來，既而奧運會拳擊史上出現了穆罕默德-阿里、史蒂文森等傳奇人物。

　　在世界拳擊運動中屬于領先地位的國家有美國，古巴，英國和俄國。拳擊運動要求(運動員)具有力量、耐力、速度、靈活、兇猛、協調、果斷和勇敢等素質。

　　現代搏擊相比較傳統的武術來說，更加偏向于凌厲，一招制敵，比較剛猛的類型，但是長期的練習下去，到年紀大了一些的時候，身體因為年輕時受的一些傷害，這個時候就會全部累計爆發出來，所以老年的時候相比較會比較痛苦一些。

　　武術的內容和練習形式豐富多樣，不同類別的武術項目其練功方法.動作結構.技術要求.運動風格和運動負荷不盡相同，分別適應不同年齡.性別.職業.體質.的需要，人們可以根據自己的條件和興趣愛好加以選擇。同時，武術運動不受時間.季節的限制，場地器材也可以因陋就簡，這種廣泛性給開展群眾性體育活動創造了有利的條件。

　　提高防身自衛能力

　　武術以技擊動作為主要內容，通過練習，不僅可以增強體質，還可以學習一定的攻防格斗技術，掌握防身自衛的知識和方法，提高人體的靈活性和對意外情況的應變能力。

　　我國的武術在長期的發展中，繼承并且發揚了我國民族重禮儀講傳統的特點，習武以德為先，武術一向也比較重視武德的教育，練武先練人，這些還會影響到以后的人生道路，思想發展上，所以好處及意義是深遠的。

　　結語：武術也教會了我們吃苦耐勞的精神，還能錘煉出堅持不懈的奮斗品質，這也是一種修生養性的非常好的手段，練武也可以幫助到我們很多，改變一個人浮躁盲目的心性，好處多多。