截拳道搏擊實戰的準備姿勢對人體各個部位的技術有一定的要求，首先是要保持好人體的重心線，只有隨時保持好重心，自己才不致于在搏擊運動中失去平衡或者倒下。

　　其次，頭部做閃避動作時，要利用輕捷快速的晃動閃避對頭部的攻擊，因為晃動著的目標很難被擊中。稍微抬高左肩和稍降低下巴來保護整個上盤。第三，前手稍微晃動或者做試探性動作，以充分吸引或分散對手的注意力。后手要承擔大部分的防守任務和用于連續攻擊。第四，準備時雙膝微屈，可使雙腿處于靈活而強有力的狀態。前腳掌蹬地后腳跟抬起，利于迅速進退，并且還能緩沖打擊力。前腳稍微內扣，從而保護小腹和襠部，并可隨時起腳攻擊。

　　進行準備姿勢的練習時要注意的以下事項：手腳必須互相配合去保護身體和頭部;盡量掩護自己身體上重要的器官;將自己的身體處于靈活的位置，且反應和動作一定要快;保持高度警覺，將注意力集中的對手身上才能夠充分發揮出其應有的威力。

　　截拳道搏擊雖然追求自由無羈，但是同樣遵循搏擊運動的基本規律，要求在搏擊時保持正確的身體姿勢，以保證良好的攻防效果。身體姿勢正確，則動作幅度小，在不浪費過多體力的情況下卻可以達到攻防目的。換句話說，就是搏擊時良好的身體姿勢是保存體力而又能夠達到攻防效果的一種身體狀態。反之，如果身體姿勢不正確，將出現許多不必要的動作，不但攻防的目的無法達到，反而還會被弄得疲憊不堪，終導致搏擊的失敗。

　　在截拳道搏擊時正確的身體姿勢是不可缺少的要素之一。保持正確的身體姿勢還能夠放松心理并祛除緊張感，這是因為它也受到精神上的控制，而緊張感的緩和必須靠自我的調節和自我控制行動。

　　搏擊時的身體平衡，是良好的姿勢所必不可少的，因為搏擊時每一個人無論是進攻或者防守時，均不易保持身體的正常姿勢，因此需要保持身體的平衡。搏擊者必須了解的一點就是在對抗時身體肌肉和神經系統一旦過于緊張，就會降低身體的柔韌性以及對時機的精確判斷能力，而這兩個方面是搏擊者取得搏擊勝利必要條件，而身體肌肉和神經系統的放松首先就需要良好的身體姿勢。所以，搏擊者要想提高搏擊的水平，就必須經常練習正常姿勢下神經肌肉的協調能力，并隨時使身體姿勢保持放松的狀態。

　　在截拳道搏擊中，人的頭部被認為是重要的部分，因此大多數的攻擊就是以人的頭部為主要目標的。所以，在搏擊時對于頭部的保護是非常必要的，尤其是貼身搏擊時更要加倍小心地保護頭部。對于頭部的保護姿勢一定要正確，針對對手攻擊方法的不同而采用不同的保護姿勢，切忌因為雙手忙于攻擊或格擋而無暇顧及保護頭部。搏擊中保護頭部的好方法就是把下頜向前肩肩膀一側略轉，并把肩略為提高，把頭略微垂下使下頜貼近肩膀而受到保護。所以，在正確的搏擊姿勢中，兩肩與頭的位置關系十分重要，肩部可以有效地保護下頜要害部位。

　　在搏擊時，人的下頜應保持自然正直，目光始終注視對手的一舉一動，切忌生硬地擺姿勢。李小龍強調，搏擊時的身體姿勢和一切動作應以自然、舒適并且實用為原則，特別要注意對頭部的保護，所采用的任何姿勢要以實效為目的，而且所采用的方法一定要純熟而且應付自如。

　　在截拳道的戒備姿勢中，身體自然放松，雙臂微屈置于胸前，雙臂放松隨時準備將手臂象壓縮的彈簧一樣彈擊而出。兩臂應盡量減少急劇的移動，以免晃動過大而出現漏洞，或者造成肩臂過度疲勞。前手伸出的位置，應當稍稍低于肩的高度，后手靠近下頜以保護頭部，肘部略下垂的目的是要保護肋部兩側。身體姿勢的高低在搏擊時的表現不同，有時候可以采用低格斗姿勢，兩手亦可不分前后，這種類型的姿勢可以迷惑對手，并有力地牽制對手，在某種程度上能夠阻止對手的突然攻擊。

　　截拳道搏擊時兩條腿的支撐與靈活運動顯得極其重要，人的各種攻防動作都是通過兩腿的運動來完成的。兩腿正確的姿勢應該是一腳在前，一腳在后，身體重心則介于前后腳之間，并隨著動作的變化而靈活移動。前腳控制著身體的姿勢，如果前腳的位置合適，那么整個身體自然會呈現出正確的姿勢。

　　另外，保持前腳同身體側面成直線也是十分重要的。當前腳向內轉時，身體也應隨之向同一方向運動，這樣就只向對手暴露出了身體的一個較小部分。如果前腳向外轉，身體成正面，則暴露的部分就大些。對于防守來說，正確的身體姿勢是防守的基礎，暴露給對手的部位越少就越有利，它可以減少無效的動作，并消耗少的體力而取得大的效果。在戒備和搏擊間的空隙，必須使自己的手臂和腿腳都必須充分放松，這樣就可以減少那些容易引起疲勞的無效活動，從而使拳腳出擊時能夠象閃電般迅速有力。

　　結語：截拳道，在大家心里面第一時間想到的就是李小龍，對于這門功夫還是有很多的愛好者的，上面為大家介紹了很多關于截拳道的原則和注意事項，還希望可以幫助到一些愛好截拳道的朋友們。