八卦掌是一種樸實無華，但又剛猛的拳法，它的精工和防守變化多端，讓人防不勝防，那么八卦掌應該如何練習呢?八卦掌練習的時候有什么注意事項呢?今天就來給大家介紹一些八卦掌的知識，了解一下中國武術的博大精深。

　　八卦掌本來是絕藝拳，它里面的奧妙非常的多，一式中藏了三手，手眼身法拳初中，歷代的拳術八卦掌一直占先，是武術中的無價之寶。

　　八卦掌全稱“游身八卦連環(huán)掌”，一般把它歸為內家拳的一種。

　　“八卦”早見于《周易》：“兩儀生四象，四象生八卦”。八卦原指八個方位，即北、南、東、西、西北、西南、東北、東南。八卦掌以掌法為主，其基本內容是八掌，合于八卦之數(shù);在行拳時，要求以擺扣步走圓形，將八個方位全都走到，而不像一般拳術那樣，或來去一條線，或走四角，所以稱為“八卦掌”。其實，八卦掌與八卦并無什么內在聯(lián)系。

　　目前流行的八卦掌，又名“游身八卦掌”或“龍形八卦掌”，為董海川(1796年-1882年)在北京所傳。八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉為主的拳術。它將武功與導引吐納溶為一體，內外兼修。不僅有強身健體之功用，而且能夠鍛煉攻防搏擊的技能，受到了廣大人民群眾的喜愛，享譽武林。

　　八卦掌是以章法和步法為主的權屬，也就是讓自己的臂長距離半徑畫一個圓，然后沿著自己畫的圓圈走圈，集合武功和吐納為一體，內外兼修，強身健體，而且鍛煉搏擊的技巧。

　　傳統(tǒng)八卦掌經許多名師的不斷研究，以八卦為理論基礎，一圈八步八個掌勢，以單換掌為基本掌勢，套路非常靈活，并不固定，習練者的不同，套路也不相同，但是現(xiàn)在許多演練的八卦掌已不完全按照這個傳統(tǒng)了。

　　八卦掌注重身法的靈活性，要求練者在不斷走圈中，改變敵我之間的距離及方向，避正擊斜，伺機進攻;出手講究隨機應變，發(fā)揮掌比拳和勾靈活多變的特性。其手法有推、托、蓋、劈、撞、搬、截、拿等。 八卦掌的運動特點。

　　如今許多中國人們熱愛武術，從無數(shù)種找到養(yǎng)生保健的樂趣，也有不少人們練習八卦掌，那么，八卦掌怎樣練習呢?八卦掌的養(yǎng)生功效有哪些?練習八卦掌注意事項是什么呢?

　　簡單實用的八卦掌的練習方法

　　預備式

　　雙腳和肩膀一齊，身體要方式，左手空拳放在右手智商，然后左右手拇指做出一個上下重疊的動作，放在小腹下方，排除雜念，自然呼吸。左拳為圓象天，右掌為方象地，左拳右掌相合呈地天“泰卦手印”。

　　操作式

　　1、雙手十指交叉于胸前中丹田，然后雙手掌左右分開向身體兩側平伸，掌心向下，手臂伸直，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前;接著雙手掌分開向上伸出，手臂伸直，掌心相對于頭頂上方，隨即雙手掌收回。

　　十指交叉于胸前;接著雙手掌分開向下伸出，手臂伸直，十指尖向下垂于身體兩側，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前;接著雙手掌分開，左手掌與手臂向左斜上方伸直，右手掌與手臂向右斜下方伸直，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前;接著雙手掌分開，右手掌與手臂向右斜上方伸直，左手掌與手臂向左斜下方伸直，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前中丹田，由此，雙手掌與手臂完成一個立面的“米”字導引動作，雙手掌共向八個方向伸出。

　　2、手掌繼續(xù)由胸前左右分開，并平伸于身體兩側，掌心向下，隨即收回并十指交叉于胸前;接著雙手掌分開向身體前方平行伸出，掌心相對，十指向前，隨即收回并十指交叉于胸前;接著雙手掌分開向身體后方伸出。