生活中我們可以經常練習吳式太極拳，掌握吳式太極拳的技巧是非常重要的，尤其是快拳和散手，這樣才能更有效的進行練習。那么下面就讓我們一起隨著吳式太極拳教程來了解一下吧!

　　吳式太極拳的快拳和散手

　　太極拳是非常講究姿勢的，不是不要用勁，正如強調用勁時不是不要勢，勁就是順勢而出，瞬間的爆發力。

　　它寓于無形之中，接于有形之表，難以言傳。勢，是內勁的載體，沒有勢，勁就表現不出來。

　　你把拳頭握得再緊，放在腰間不靠“勢”沖出去，或沖出去的后不講速度和質量，同樣沒有勁力可言。太極拳講的勁、勁力特指內勁。

　　它與勢法本身的勁不是—·回事。勢的本身是動態過程，動態的事物或者是人都會存在“勁”，這是自然力，或稱本力。

　　例如你無意中撞倒了一個小孩，那是肢體的質量與一定速度的結合。

　　它沒有意念調動下的內聚力，就不可能產生真正的內勁，通常不會有太大的“勁”，同時便會很快就收住、停下。因為“有意”與“無意”發出的勁是不同的。

　　在太極拳武練的快拳和散手中，假如已在勢法中間用了大的力量，或肌肉太緊、不放松，到了勢結束時同樣發不出大的勁。

　　所以太極快拳和散手一般不在勢中用力，而盡量放松。越是放松，速度才越快，后發的勁也才越大。

　　吳式太極拳的兩大步法

　　1、前進

　　這吳式太極拳前進步法中，就包含了三大動作，分別是弓箭步、逼步、連枝步。

　　人體的對應竅位是會陰穴，屬腎經。如欲前進，意想會陰，眼神向前上看，有助于順暢前進。

　　弓箭步為今名，即后腳尖外移約45度，踏實，腿略伸直，前腳向正前方邁出～步，腳尖朝正前方，全腳掌著地踏實，膝前弓至小腿垂直為度，身體正向前腿的正前方。如摟膝拗步等拳式。

　　舊名“(上面坫,下面瓦)步”(音店，支也)，較形象、準確，因它也點明了運作之法，舊稱這是吳式太極拳的獨特步法。

　　腿膝曲蓄，足尖略揚，前進之腿提起的高低度要合適，要既輕靈又沉著。

　　如果想要學好這種步法，就必須考后面腿的力量，只有后腿的支撐，這樣才能快速踢腿。

　　腿膝曲蓄，足尖略揚，前進之腿提起的高低度要合適，要既輕靈又沉著，虛邁實放，即運作輕靈，落地后沉著。

　　初練者如真能循規蹈矩，會感到運動量很大。吳式太極拳前進之步，均原于此步。逼步，乃是舊 名，現不見有此名稱。

　　此步乃前進后隨進之步。腿必須有前之勁，進而逼之。如中架子之如封似閉便是，現之練大架子者，大都已舍去 不用。

　　上面所說的連枝步在如今很多流傳很廣的招式中，已經不見蹤影了，但是老架子里面還是存在的。

　　方法是兩足均略下蹲，前足才出，后足即緊跟而上， 前足向前，后足外撇，兩足呈45度。 前足為實，后足為虛，足尖點地。如 高探馬穿掌便是。

　　2、后退

　　此步法中，只有一個半馬步。人體的對應竅位是祖竅穴(即印堂穴)，屬心經。如欲后退，意想印堂，眼神向前下方看，便會順暢后退。

　　半馬步為兩足并立，右足退后一步，足尖外移45度。踏實，曲膝下蹲，前足尖朝前，身體半斜向前腿方向。倒攆猴拳式便是。半馬式，舊名后(上面坫,下面瓦)步。

　　因吳式太極拳有進生退死的說法，因而拳式中向后退步，只有倒攆猴一式，乃是以足尖點地，足跟后落實。其余與(上面坫,下面瓦)步同，不過反其方向而已。