吳氏太極拳，是太極拳的傳統(tǒng)流派之一，在太極拳的發(fā)展起到了巨大的推動作用，目前吳氏太極拳非常受大家的歡迎，很多人都在學(xué)吳氏太極拳，學(xué)習(xí)吳氏太極拳我們需要掌握一定的技巧和方法，今天小編就為大家介紹一下當(dāng)中的技巧和方法。
目錄
1、吳氏太極拳 2、如何認(rèn)識吳氏太極拳
5、吳氏太極拳的健身機(jī)理 6、吳氏太極拳的身法特點(diǎn)
7、吳氏太極拳內(nèi)勁的五大特點(diǎn) 8、吳氏太極拳的呼吸方法
吳氏太極拳
吳氏太極拳如此神秘，它是如何形成的呢?下面我們簡單了解一下。
河北大興人吳鑒泉，在楊露禪到北京授拳時，其父全佑從學(xué)太極拳，后又拜楊之次子楊班侯為師，在楊式小架太極拳的基礎(chǔ)上逐步修訂，又經(jīng)吳鑒泉改進(jìn)修潤而形成了一個流派，即“吳氏太極拳”。
吳氏太極拳是漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一。以柔化著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。吳氏太極拳，分南北兩派，南派為吳鑒泉宗師傳承，其傳人主要有吳公藻、吳公儀、吳英華、馬岳梁、徐致一等。北派為王茂齋宗師傳承，其傳人主要有王杰(子英)、王倜(子超)、趙鐵庵、修丕勛、彭廣義(仁軒)、楊禹廷等，再傳有趙安祥、李經(jīng)梧、王培生、修占等。修占又傳周旭林等。
由此可見，吳氏太極拳是分為南、北兩個門派的，每一派的發(fā)展都是比較深遠(yuǎn)的，但是技法的學(xué)習(xí)還是具有統(tǒng)一性的。
吳氏太極拳的特征可概括為：功架緊湊、安靜自然、招勢嚴(yán)密、細(xì)膩綿柔，符合太極陰陽理論。具體體現(xiàn)在修煉時必須注意：
一、中正
每一個姿勢務(wù)求端正，忌偏斜。重心必須穩(wěn)定，開合必須講究虛實(shí)對稱。尤其是三盤(胸臂以上為上盤、腰胯為中盤、腿為下盤)功夫必須協(xié)調(diào)。要注意以腰胯為全身之樞紐，下盤是基礎(chǔ)，上盤則以頂頭懸(虛領(lǐng)頂勁)作為綱領(lǐng)。中正即《十三勢歌訣》中說的“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。
二、安舒
安舒的要領(lǐng)就是自然，切忌牽強(qiáng)。要求“神清氣和、體靜身柔”。練拳時必須排除一切干擾，動作要柔和、舒展，呼吸要平穩(wěn)、深長。我想在這里提出一個非常重要的問題，我們常常可以聽到人們說，練拳要“放松”，應(yīng)該指出，正確的提法是“似松非松，將展未展”。這是太極拳的一個重要法則。
中正和安舒是密不可分的，在練習(xí)時需要將兩者結(jié)合起來。
我們常說的“太極勁”，即是出于“似松非松，將展未展”。也就是《太極拳論》上說的“得機(jī)得勢”。做不到這一點(diǎn)，就會導(dǎo)致“身便散亂”，弊病出于腰腿。
安舒還有一個重要的法則，即是“氣沉丹田”。如果在練拳中達(dá)不到安靜的要求，也就無法做到“氣沉丹田”。
