《陳鑫太極拳論分類語錄》中說：“太極拳纏絲法也，進纏退纏，左右纏，上下纏，里外纏，大小纏，順逆纏，而要點莫非即引即纏，即進即纏，不能各是各著;若各是各著，非陰陽互為其根也。”

　　這就是說，我們在太極拳的演練過程中，要避免手法、身法、步法的纏絲勁相互脫節。

　　只有把身體各部位的纏絲勁串聯起來，擰成一股勁，才能形成拳式整體的纏絲勁。這種勁像急流中的旋渦，在旋轉中產生排山倒海般的強大威力。

　　“纏絲勁”，是吳式太極拳“以柔克剛”的具體操作方法，也有特色。通過手法、身法、步法的螺旋纏繞運動，在技擊中使敵方的攻擊力改變方向，把敵方強大的勁力“引進落空”。

　　這種不與敵方來力相對抗的做法，既能避免身體受創傷，又能節省許多體力，這是“纏絲勁”在防守上化解敵方攻擊力的作用。

　　三、吳式太極拳內勁的傳遞

　　整體勁是指人體的“根節”、“中節”、“梢節”，在拳式的動作過程中，通過手法、身法、步法的運用，各節部位的相互配合協調所形成的綜合之力。

　　根節：胯部為根節之根節，膝部為根節之中節，足部為根節之梢節。

　　中節：腰部為中節之根節，[已過濾詞語]為中節之中節，頭部為中節之梢節。

　　梢節：肩部為梢節之根節，肘部為梢節之中節，手部為梢節之梢節。

　　“整體勁”的形成過程是，在吳式太極拳拳式操練的過程中，通過進退的步法變換，使拳式的動力“起”于根節;通過身法的吞吐，使拳式的勁力“順”于中節;通過手法的攻防轉換，使拳式的勁力“達”于梢節。

　　這樣，使拳式的勁力，通過人體的三節不斷地傳遞，終把三節之勁聚合起來，形成一股強悍無比的殺傷力，通過棚、捋、擠、按的手法運用，把“整體勁”施放于敵方身上，產生威力無比的攻防效果。

　　“整體勁”的掌握，除了明白以上勁路的起動、傳導、發放之理外，還要通過拳式中手型手法、身型身法、步型步法的協調配合，經過千錘百煉之后，才能運用得得心應手。當達到“拳練千遍其理自見”之境時，拳式的勁路就形成了自動化的條件反射。

　　四、內勁的整體效應

　　吳式太極拳的“內勁”，從以上的論述可以看出，它是習武者綜合勁法的表現形式。

　　習武者，通過“機靈勁”的訓練，來提高人體大腦中樞神經系統的功能，從而促進了感知敵方勁路變化的能力，也促進了人體各部位肌群的氣血運行，提高了肌纖維的素質，使肌肉一張一弛具有彈性，從而使全身的勁力得到有效的凝聚。

　　通過“整體勁”的訓練，使拳式動作的協調性得以促進，從而使勁力在人體中的傳導得以順利無滯，一浪高過一浪，像接力跑比賽一樣，終產生強大的慣力。

　　總之，“內勁”是力的感知、力的聚集、力的傳遞的三維一體的產物。