太極拳是一門博大精深的功夫。以前只有中老年人愛練太極拳，現(xiàn)在很多年輕人也加入到練習(xí)太極拳的行列。吳式太極拳是很多人都喜歡的一種太極拳流派。在練習(xí)吳式太極拳的一定首先要了解太極拳的樁功和拳架。就讓我們一起了解吧!

　　吳式太極拳樁功的作用

　　吳式太極拳的基礎(chǔ)的功法，就是站樁。

　　樁功也叫站樁，是吳式太極拳的內(nèi)功練習(xí)法，既是入門練習(xí)的方法，也是到了很高水平仍要不斷練習(xí)的方法。很多武術(shù)家非常重視站樁的練習(xí)，強(qiáng)調(diào)“百練不如一站”。

　　樁功就是身體保持一定的姿勢、神意保持一定的狀態(tài)、靜止站立的練習(xí)方法。

　　站樁也是所有武術(shù)都必須要訓(xùn)練的一種基本功。

　　形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，吳式太極拳有無極樁等，這些站樁練習(xí)，不僅對于技擊有作用，對強(qiáng)身健體效果尤其明顯。

　　許多拳家強(qiáng)調(diào)，練拳先練站樁。拳諺說“練拳無柱步.房屋無立樁”。通過站樁鍛煉，一是訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。

　　另外，可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。

　　如果你經(jīng)常的練習(xí)樁功，你就會覺得自己的身體很輕松。

　　樁功的基本原理是靜以制動(dòng)，通過身體外形的靜，促使體內(nèi)的氣血自然的萌動(dòng)，盡量減少了外力不合理的牽引。由靜而生的動(dòng)，乃生生不已之動(dòng)。

　　站樁時(shí)意念要高度入靜，這是能否產(chǎn)生好的效果的關(guān)鍵。身體要完全放松，各個(gè)關(guān)節(jié)不能出現(xiàn)死彎，應(yīng)保持大弧形狀態(tài)。松中有緊，松而不懈，這樣就能抱元守一。

　　吳式太極拳中的樁功有無極樁、太極樁、馬步樁、內(nèi)樁八法等。每個(gè)流派的吳式太極拳都有自身獨(dú)特的樁功練習(xí)法。

　　吳式太極拳拳架作用

　　現(xiàn)不少吳式太極拳專著中，有不少好心腸的老師在教習(xí)中，將吳式太極拳架式拆散一一圖解，逐一說明其用法，如果意在引起初學(xué)者興趣，用心本無可厚非，但恐本意決非如此。

　　如學(xué)者將拳式和圖解意思領(lǐng)會，用于練拳時(shí)參考可矣，但千萬不可拘泥當(dāng)真。

　　其實(shí)吳式太極拳每招每武，除正著外，還有許多變著，拘泥于架式拆散和圖解，反而制約了每式變著的作用，有畫地為牢之嫌。

　　吳式太極拳的用法，應(yīng)以一法應(yīng)萬法。一律以靈敏勁為前提，當(dāng)化，當(dāng)發(fā)，當(dāng)打，皆由當(dāng)時(shí)客觀情況而定，絕非人為設(shè)置。

　　當(dāng)兩對手相遇，在高手面前，一切手法，用著，統(tǒng)統(tǒng)歸寒。不可否認(rèn)，在吳式太極拳拳式中，每一招式確有它明顯的技擊作用。

　　這是先賢編設(shè)套路而定，不如此，拳架就編不出來。了解懂得一招一式的用著，有助于練習(xí)時(shí)姿勢的正確，提高意識的專注度。

　　除此以外，拳架的作用，還在于將身體練好和將全身練松柔，從而獲得剛?cè)嵯酀?jì)，極具彈性的松沉勁。

　　因此，拳架是習(xí)練吳式太極拳的基本功，一切強(qiáng)身，制敵的功夫或手段，都從拳架中來。如無拳架，習(xí)者無從入門，也無從進(jìn)步。

　　練拳練到全身是手，攻防之術(shù)，隨時(shí)具備。拳架習(xí)練時(shí)，以意為主，意到氣到，勁亦隨之。只要身體任一部份與對手接觸，都可化勁，發(fā)勁。

　　所以，攻防姿勢，掌為拳架中所無。但任何拳架中一招一式，或任何一式任何部位，皆可攻防。其攻防之方法，乃是從拳架中習(xí)練而得的剛?cè)嵯酀?jì)極富彈性松沉勁而己。

　　不過這種剛?cè)嵯酀?jì)極富彈性的松沉勁一般人沒有，它專屬于有造詣的吳式太極拳習(xí)練者。