太極拳已經(jīng)變成了很多人一生的愛(ài)好。練習(xí)太極拳不僅可以讓你的身心得到放松，也可以使得自己的身體日漸輕靈充沛。吳式太極拳是一派受很多人歡迎的太極拳流派?，F(xiàn)在很多吳式太極拳的愛(ài)好者都喜歡聚集在一起探討打拳的方法。就讓我們一起聽聽先輩們練吳式太極拳有什么感悟吧!

　　在老師孜孜不倦的教導(dǎo)之下，我也漸漸體會(huì)到了練習(xí)吳式太極拳的一些基本要領(lǐng)。

　　比如說(shuō)要虛領(lǐng)頂勁含胸拔背呀，松腰松胯上下相隨內(nèi)外相合呀，慢慢地就開了竅，“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，含胸拔背……”

　　隨著一遍一遍地演練，那一系列如天書般的枯燥要領(lǐng)，慢慢都變成了妙不可言的體驗(yàn)。

　　才練習(xí)了幾個(gè)月的吳式太極拳，我就感覺(jué)到自己的身體日漸強(qiáng)壯，注意力也變得容易集中。

　　而且體質(zhì)也發(fā)生了微妙的變化，感覺(jué)身體有力，精神飽滿，咽炎減輕了，肩周也不常痛了，這也成為我堅(jiān)持打吳式太極拳的動(dòng)力。

　　現(xiàn)在，每天迎著早晨新一輪太陽(yáng)，呼吸新鮮的空氣，與拳友們一起，從太極起勢(shì)到金剛搗錐，從白鵝亮翅到青龍出水，從掩手錘到十字腿……一招一式皆中矩中規(guī)，一絲一毫均清清朗朗，舉手投足間心曠神怡。

　　現(xiàn)在，吳式太極拳運(yùn)動(dòng)成為我生活中不可缺少的一部分，我也體會(huì)到練吳式太極拳不僅僅是健身，而且養(yǎng)心。

　　吳式太極拳運(yùn)動(dòng)講的是順其自然

　　練習(xí)吳式太極拳的時(shí)候，要注意動(dòng)靜結(jié)合，虛實(shí)分辨。

　　無(wú)過(guò)不及，隨曲就伸，上下相隨，內(nèi)外結(jié)合，左顧右盼。

　　故稱吳式太極拳運(yùn)動(dòng)是全心身、全方位的有氧運(yùn)動(dòng)。我們的處事和思維，也應(yīng)該順勢(shì)而為，辯證分析問(wèn)題，尋求破解之法。

　　這正是吳式太極拳中強(qiáng)調(diào)的“或收或放，忽弛忽張，神龍變化”。

　　吳式太極拳中講的變，是立于“中正”為原則

　　根據(jù)事物的運(yùn)動(dòng)變化來(lái)調(diào)整自己，講究不偏不倚，無(wú)過(guò)不及，內(nèi)以修身，外以制敵，不沾不脫，你開我合，你上我下，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，細(xì)心揣摩，真積力久，“引堂入室”，“專注一方，立身須中正安舍;支撐八面，行氣如九龍珠”，以柔克剛。

　　吳式太極拳講的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方。

　　吳式太極拳講的“虛領(lǐng)頂勁”，做人就是要志氣昂揚(yáng)，正氣凜然;“身必以端正為本”，“不偏不倚，無(wú)過(guò)不及”，教會(huì)我堂堂正正做人。

　　“以浩然之氣行之，無(wú)往不宜”，“以虛靈之心，養(yǎng)剛中之氣”，帶給我一身正氣;“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”，使我身處浮躁之世而獨(dú)享安靜之心。

　　“培養(yǎng)本元，勤學(xué)苦練”，“理不明，延明師，路不清，訪良友”，“運(yùn)化全在一心中”，讓我懂事業(yè)發(fā)展之理。

　　“運(yùn)柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)”，“引進(jìn)落空，四兩撥千斤”，“妙機(jī)本是從心發(fā)”，使我領(lǐng)悟拳術(shù)之真諦……

　　隨著對(duì)拳理思考的深入，更使我將太極理論用于實(shí)踐，很多棘手的問(wèn)題竟都迎刃而解。

　　吳式太極拳講究運(yùn)動(dòng)緩慢，一招一勢(shì)與呼吸相協(xié)調(diào)，使身體各器官有充沛的氧氣吸收，達(dá)到健身之目的。

　　舒展的招勢(shì)，蘊(yùn)含著坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢(shì)。“能敬能靜，自葆虛靈”，教我知對(duì)人恭敬謙和，也是善待自己，達(dá)到真正靜的境界。