高血壓是一種非常多見的慢性疾病，患上了高血壓我們可以通過調節我們的日常飲食，能夠達到非常不錯的輔助治療效果。那么日常生活中高血壓吃什么好呢?那就讓我們一起隨著我是大醫生欄目張曄專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓吃什么好

　　1、橘子

　　高血壓患者日常生活中可以經常吃橘子，對于治療高血壓有著非常不錯的效果，而且橘子含有豐富的營養，有利健康。

　　橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

　　2、芒果

　　芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功效。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是我們許多人都非常愛吃的食物，不僅因為吃起來非常爽口，而且能夠很好的治療高血壓。

　　獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

　　4、菠蘿

　　從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

　　5、荸薺

　　含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。

　　6、佛手瓜

　　佛手瓜對于治療高血壓也有著非常不錯的效果，我們日常生活中可以經常食用，它是一種非常不錯的養生保健的食品。

　　佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素，有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓之功能，被譽為“仙瓜”。

　　7、西蘭花

　　被譽為“蔬菜皇冠”的西蘭花是一種保健價值極高的天然食品，且具有出眾的降壓、抗癌功效。

　　8、芹菜

　　芹菜一向以膳食纖維含量大、有助腸道通暢而廣為人知，而它含量豐富的維生素P則是輔助治療高血壓的良藥。

　　本期嘉賓介紹

　　張曄

　　女，解放軍309醫院營養科前主任。

　　從事營養工作近30年，長期活躍在臨床工作第一線。中國營養學會會員。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，并進行大會交流、做專題發言等。在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積累，以寶貴經驗貢獻人民。

　　在報刊、雜志共發表文章100余篇，主編了《自己是好的家庭營養師》、《冠心病患者飲食導航》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學和家庭營養知識的普及與提高，在全國婦聯、中央電視臺《健康之路》、北京電視臺生活頻道《食全食美》《生活大調查》、科教頻道《養生堂》《科學實驗室》、文藝頻道《百姓秀場》、山東衛視《養生》欄目、天津臺《天天養生》欄目、湖南衛視《百科全說》、網上媒體等做過專題錄像節目，研究重點從醫院的營養治療，擴大到家庭營養知識的普及與提高，積極宣傳營養常識、養生保健，落實營養知識，使人們吃得明白、吃得健康，減少疾病。

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