很多人都知道一句諺語，那就是生命等于一克。那么你們知道，這一克指的是什么一克嗎?其實，我們的身體不能缺少的就是鉀。而我們的體內(nèi)只含有一克鉀含量。接下來就請我們的李纓專家來給我們說說哪些食物含鉀高吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　李纓

　　女，北京宣武醫(yī)院，營養(yǎng)科主人，擅長糖尿病，妊娠糖尿病，肥胖，痛風(fēng)，腎衰。

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　　哪些食物含鉀高

　　在我們的人體當(dāng)中，所有的微量元素都是不可以缺少的。如果缺少了，都會引發(fā)疾病。

　　所以想要更好的保證自己的健康，當(dāng)然要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，而下面小編為大家介紹的是，富含鉀元素的食物。

　　1、綠豆

　　一直以來大家都知道綠豆具有很好的解毒功效，并且自古以來我國中醫(yī)就經(jīng)常將綠豆作為解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　其實在很多的研究中，都有發(fā)現(xiàn)，綠豆是非常具有清熱解毒的功效的。

　　這是由于在綠豆中含有大量的維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可幫助我們有效的排泄體內(nèi)的毒素，從而促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

　　尤其是在炎熱的夏季經(jīng)常吃些綠豆粥或者是喝些綠豆湯，可有效的起到防暑降溫的目的。

　　而且綠豆中所含有的鉀也非常的豐富，因此經(jīng)常食用可有效的起到預(yù)防以及治療皮膚瘙癢以及暗瘡等各種皮膚問題。

　　綠豆中富含很多的鉀，可以幫助我們身體排出毒素，這樣，就可以預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　2、海帶

　　一項研究發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的海產(chǎn)品中都含有大量豐富的鉀元素，其中以海帶為常見。

　　海帶一直以來都是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種海產(chǎn)品，我國中醫(yī)指出海帶味咸，性寒，經(jīng)常食用可以起到很好的消炎、平喘、排毒等功效。

　　因此有哮喘以及發(fā)炎等癥狀的患者在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些海帶，以此來起到預(yù)防以及治療這些不適癥狀的目的。

　　海帶中除了含有大量的鉀之外，同時碘的含量也非常的豐富，它被被人體吸收后能夠幫助人體促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除。

　　不僅如此，在海帶中還含有一種叫硫酸多糖，它能吸收血管中的膽固醇，從而起到降低膽固醇的作用。

　　3、豬血

　　在平時生活中多吃些豬血可幫助我們有效的起到補(bǔ)鉀的功效，因為豬中所含有的鉀含量也非常的豐富，除此之外在豬血中還含有大量豐富的維生素C，經(jīng)常食用可有效的起到美容以及排毒清腸的功效。

　　助學(xué)中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，除了以上這些營養(yǎng)物質(zhì)之外，還含有維生素b2、蛋白質(zhì)鐵、鈣、尼克酸等物質(zhì)，我國中醫(yī)指出豬血味甘、苦，因此經(jīng)常食用可幫助我們有效的清除體內(nèi)的垃圾毒素。

　　想要幫助自己保證健康，預(yù)防膽固醇或者是高血脂的問題，那么大家應(yīng)該注重上面所介紹的這些富含鉀元素的食物，它可以有效地幫助我們排出一些毒素，可以預(yù)防和治療某些疾病，而且更利于健康飲食。