我們的大腦就像一臺機器的主機，如果主機不能正常運轉，機器就沒有辦法進行正常的運作，所以人有了大腦才會有意識、有思想，我們的行為都是受到大腦的支配。所以大腦的保健很重要。下面就來看看有什么好的保健大腦的方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　現在的社會節奏快，人們的壓力也就大了，所以用腦過度是很常見的現象，那么大腦的健康就要多多關注了。

　　身體健康測試

　　腦是人類身體的重要器官，主導精神、主導思維，在一個人的健康上起著十分關鍵的作用，因此日常要注意健腦護腦。

　　中醫養生：日常護腦健腦六大法

　　1、睡眠健腦法

　　專家指出，在現實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現出充滿活力。

　　睡眠不好的話，對精神狀態很有影響，更是會給自己帶來不良的情緒。所以一定要保證充足的睡眠。

　　2、食物健腦法

　　人腦需要有多種營養物質來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現堿性狀態的食物，都具有健腦的良好作用。

　　現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。

　　3、環境護腦法

　　專家表示，工作或學習的環境對于養護大腦十分重要。

　　夏天不要在太高溫的環境中呆太久，否則容易傷害大腦，冬天也不要在太冷的環境里。

　　4、節欲健腦法

　　中醫傳統養生學講究“天人相應”，要求人的生活方式和習慣隨季節而變化，提倡適度節制性欲，以蓄養人的精氣神，有利于健腦安神。

　　倘若性生活放縱，則會導致腦力虛虧，嚴重者甚至還會導致神智性障礙。

　　特別強調在冬季應做到“藏精葆元”，因為冬天時人體能量比夏季大為減少，而抗御嚴寒又要消耗很多能量，會明顯的顯現出“能量不足”，所以應當停止性生活。

　　5、良好坐姿健腦法

　　科學研究發現，坐姿不端會影響大腦的血液供應，血流緩慢導致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。

　　6、科學用腦

　　專家稱，根據“用進廢退”的原理，人的大腦應當經常使用，腦子越使用就會越靈活。

　　但用腦應做到“勞逸結合”，不要使腦子過度勞累，簡便的方法是用腦(學習或思考)一小時后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。