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20140128我是大醫生視頻全集:養肺有什么秘訣

  

  我們每天都要用到肺,因為我們每天都要進行呼吸,肺部在我們的身體上也扮演著很重要的角色,肺部與我們的心臟有著很密切的關聯,所以養肺就顯得格外重要了。下面就跟隨小編一起來了解一下養肺都有哪些秘訣吧。

  該視頻主要文字介紹:

  現在很多人都有養生保健的意識了,可是養生的方法也是非常有講究的。

  《黃帝內經》把五臟分別對應不同的季節,秋季正好是對應肺,因此,秋季養生主要是養肺。

  肺是身體的重要器官,如果把心臟比作皇帝,那肺就是宰相,沒有宰相的輔佐,皇帝也很難當,也就是說如果一個人的肺不健康,一定會影響到心臟。

  肺部與心臟有著很重要的關聯,所以要想保護心臟,就要注重肺部的保養。

  肺是人體大的呼吸器官,也是很容易受到傷害的,小的時候很多人都會感冒咳嗽,稍不留意就會成為肺炎。

  長大以后才有更強的抵抗力,來預防肺炎,可是再大一點,很多人都喜愛上吸煙,直接傷害的就是肺部,所以這一生,我們肺都是很辛苦的。

  如果,不好好的保護,過早的喪失功能,那帶給人的將是非常的痛苦,肺癌的病人其實后要么被餓死要么就是被憋死的。

  肺部的重要性相信大家都有了了解,下面就來教大家一些養肺的秘訣。

  養肺的秘訣

  1、少吃辛辣食物

  進入秋天,晚上和白天溫差較大,早晚天氣較涼。同夏天的潮濕相比,秋季氣候干燥,干燥的氣候會直接影響帶肺部,因此,在飲食上要吃得清淡,不要吃得過于辛辣,這樣容易生燥。可多吃銀耳、梨子等生津潤肺的食物。

  2、預防感冒

  到了秋季,因為氣候的變化,早晚要注意增加衣物,同時注意感冒等疾病。根據個人體質的不同,做好對可能出現的疾病的預防,在飲食起居上要有規律,同要加強體育鍛煉,增強抵抗力和免疫力。

  3、養肺潤肺

  對于在秋季和冬季容易出現的支氣管炎等疾病,通過秋季養生,養肺潤肺,可以起到很好的預防作用,達到治未病的效果。

  4、多喝水

  秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失,每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。

  5、深呼吸

  適度的深呼吸動作有助于清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法,不妨一試,腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然后用腹部帶動來呼吸,這種呼吸方式的目的是增加肺容量。縮唇呼吸法:快速吸滿一口氣,呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些,讓肺部氣體交換更充分,支氣管炎病人可常做。上述呼吸法好每天早晚各練一組,每組次數可量力而行。

  潤肺的食物

  百合:清心養神,梨:生津潤燥,白蘿卜:清肺潤喉,銀耳:補氣補腎,以上是白色的食物,對潤肺非常有幫助。

  柿子:消痰止咳,豆腐:清熱潤燥,薄荷;潤肺止咳,竹筍:清熱化痰,橄欖:清肺生津,無花果:去火消啞。

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  這些雖然不是白色的食物,但是因為他們都有獨特的功效,對秋季潤肺也是非常好的選擇。

  后還是要提醒大家,現在的霧霾越來越嚴重,霧霾將會嚴重傷害我們的肺,所以,遠離霧霾是非常關鍵的。

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