眾所周知，泡溫泉可以美膚美體，但是這也并不是只要跑就可以達到的們喜愛那個藥達到良好的美膚美體的效果還是要有一定的訣竅的，下面小編就為大家介紹一下吧!
溫泉水有效美膚
溫泉的美膚效果眾所周知，百貨公司里，以溫泉水作為有效成分的護膚品名牌造福了不少美女。碧歐泉、薇姿和貝佳斯是國際上廣泛將溫泉成分運用在護膚品中的三大品牌，由它們身上，可見證數百年在無數美女身上出現過的溫泉美膚療效。
溫泉成分的首要美膚功效就是為皮膚補充水分，并且通過礦物成分的作用保留皮膚的滋潤感。溫泉水的第二個美膚功效，就是舒緩和抗過敏，潛移默化地加強皮膚天然保護屏障。溫泉水中的有機礦物成分是溫泉能夠美膚的關鍵所在，這種在地殼內流轉了幾個世紀、蘊含著豐富礦物及植物精華的地下泉水，能補充肌膚的天然活力，因此泡過溫泉之后，皮膚會變得更加健康豐潤。
在清涼的季節里泡溫泉，既溫暖身心又能美容保健，但科學的浸泡方法才能取得好的美膚健體效果。
訣竅1：低高復低，溫熱循序
初次入水的溫度，宜選擇接近體溫的38℃～40℃，而且要先將腳泡入水中，待適應水溫后，才將身體也泡入水中。第二次選擇，可選擇池溫在42℃～45℃之間的溫泉浸泡，待身體出汗后，即已達到效果;此后的浸泡，又可選擇池溫低于42℃的溫泉了。累計泡湯時間好不超過30分鐘，中間每次休息時間約5~10分鐘。
在37℃～39℃左右的熱水中浸泡時，人的自律神經中的副交感神經會發揮主要作用。機能之一就是使身心進入休息狀態，因此人的身心會由此得到放松。如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。
訣竅2：手指足趾，初泡宜露
要想泡的時間長一點，可以有兩大竅門，一是下水后，將手指和足趾浮露于水面2分鐘才完全浸泡入水中;二是按壓拉攥每只手指到指端，再重力點按甲旁至微疼。這是因為身體入水后，水溫比體溫高，會促使血液流動加快，身體中的邪氣，必須找到個出口才不會在體內亂竄，而指趾間的縫隙，正是經絡穴位排泄出邪氣的出口。
訣竅3：泡泡躺躺，美體有道
依據養生的道理，泡湯時，好的方式是泡數次+休息數次。原因在于泡湯的過程，也是個身體微循環加快的過程，身體處于高于體溫的水中，皮下血管擴張血液循環加快，身內的血液向體表移動從而釋放體內熱量，從而有效地促進血液的循環。身體的廢棄物質，會隨著汗液等排出體外，毛孔中的毒素、垃圾被徹底排出，從而發揮對肌膚的美容作用。而這是在出水后躺著休息的時候效果佳，所以佳效果不僅在于泡，也在休息的過程中。特別是如果能依據水溫低—高—適中這個次序，效果更為理想。
訣竅4：水位高低，也有不同
初入水時，應選擇水位在小腹之下，適應后可浸至胸口以下，裸露的脖頸肩膀處用毛巾蘸水濕之，或用大湯勺瓢湯淋之。如果身體沒有任何胸悶、氣促等不良反應，則可將整個身體沒入水中，如果身體浸泡時水淹至脖頸，由于浮力的作用，把身體從體重的重壓之下解放出來，可以達到緩解肌肉緊張的放松效果。有骨骼支撐的腹部在水壓作用之下，腰圍會減縮3厘米左右。另外，接近體表的靜脈也會承受相應的壓力，水壓隨著水深而加強，容易使滯留在下半身的靜脈血液在水壓作用下會回流到心臟，從而起到減輕下半身浮腫的作用。
這時可合上雙眼冥想，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。但是如有胸悶、氣促等不良反應，說明心肺功能較弱，此時應相應減低水位，或按壓下關穴(離手腕關節三指位的中間處)、或由兩胸中間檀中穴位置按搓至脖頸處，緩解癥狀，或者直接出水休息。
結語：泡溫泉是人們享受生活的方式之一，特別是在冬季的時候，但是對于泡溫泉的方式，有些確實不慎在意的。但是只有正確的科學的方式才會使得我們更好的享受溫泉以及溫泉帶來的好處，而本文則為大家介紹了專家的科學的泡溫泉方式。大家一定要牢記喲!
