這樣做，降低胃潰瘍風(fēng)險

　　● 意念法

　　如果你經(jīng)常處在焦慮狀態(tài)，不妨用心理疏導(dǎo)法來減壓、保養(yǎng)胃，正確的方法是：平躺，思想集中，意識到丹田，想象氣團在丹田旋轉(zhuǎn)，每天練習(xí)1~2次，每次30分鐘，可以放松內(nèi)心，促進胃循環(huán)，提升胃部免疫力，將胃潰瘍急發(fā)的可能性將至低。

　　● 泡浴法

　　忙碌一天后，將浴缸中放入精油球，讓其逐漸融化與水中氧氣結(jié)合成泡泡，釋放出令人愉快的氣味，可以輕盈身心，讓胃處在一個平衡狀態(tài)，胃黏膜的自我修護能力也更強。

　　NO

　　平時你對酸性食物非常感興趣，近經(jīng)常胃腸道泛酸，還經(jīng)常有惡心、嘔吐、便秘等現(xiàn)象。

　　YES

　　急性胃潰瘍風(fēng)險：★★★★

　　吃飯后泛酸就是胃潰瘍的癥狀。另外，泛酸現(xiàn)象也會導(dǎo)致胃酸增多，久而久之，這過多的胃酸就會繼續(xù)刺激胃黏膜，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處在緊張狀態(tài)，出現(xiàn)痙攣，讓胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致急性胃潰瘍的發(fā)生。

　　舒緩胃部反酸

　　● 傾斜床頭法

　　將床頭墊起15?20厘米，讓身體處在一個自然傾斜的狀態(tài)，可以防止胃部泛酸，減少胃酸對胃黏膜的侵蝕，潰瘍現(xiàn)象不會急性發(fā)作。

　　● 寬松穿衣法

　　選擇休閑、寬松的衣物，這樣讓身體的各個部位都處在一個放松的狀態(tài)下，減輕泛酸現(xiàn)象，胃酸減少，降低胃潰瘍的突發(fā)幾率。

　　NO

　　你吃完飯會出現(xiàn)干嘔現(xiàn)象，全身經(jīng)常感覺到無力、酸軟。

　　YES

　　急性胃潰瘍風(fēng)險：★★★★★