氣虛是非常多見的現象，生活中一旦出現氣虛現象的時候就要積極進行相關的調理，合理的飲食是非常重要的。那么日常生活中氣虛的表現是怎樣的呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目迷羅專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣虛的表現

　　1、肺氣虛

　　肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道，當出現肺氣虛的時候，患者往往都會出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘等不適癥狀。

　　2、腎氣虛

　　腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

　　3、脾氣虛

　　脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，癥見飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

　　4、心氣虛

　　心主血脈，藏神明，當出現心氣虛的時候，就不能鼓動血脈了，當然也就不能養神，會出現心悸、氣短、多汗等不適現象。

　　5、陽(氣)虛

　　氣虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。

　　氣虛吃什么好

　　對于氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

　　1、粳米

　　性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

　　2、牛肉

　　牛肉是非常好的食物，生活中經常吃牛肉對我們的身心健康是非常有幫助的，能起到有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。

　　名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，中醫養生瑜伽第一人，國家人社部中國職協高級瑜伽指導師。

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