肺部健康對我們的身體是非常有利的，所以生活中我們要學會保護自己的肺健康，適當的運動能有效保護肺部健康。那么日常生活中如何養肺呢?那接下來就讓我們一起隨著江蘇衛視萬家燈火視頻欄目王鳳岐專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　簡單小動作能養肺

　　耐寒鍛煉

　　一是經常做一些有氧運動，比如登山、冷空氣浴、步行、太極拳、騎自行車、跳舞，對于保健自己的肺部健康是非常有幫助的。

　　二是冷水洗臉、洗腳、浴鼻等。身體健壯者可用冷水擦身、冷水浴等。

　　實踐表明，適宜的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果。

　　但是我們在運動鍛煉的時候一定要注意自己的身體情況，而且運動的強度也要因人而異，不可強力而為。

　　深吸氣

　　本法有助于鍛煉肺部的生理功能。

　　每日睡前或起床前，平臥床上，以腹部進行深吸氣，再吐氣，反復做20-30次。呼吸時要緩慢進行。

　　常笑

　　笑是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。中醫認為笑能宣發肺氣，調節人體氣機的升降，消除疲勞，恢復體力。使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。

　　摩鼻

　　經常摩擦自己的鼻子對自己的身體健康也是非常有利的，能有保護我們的肺部健康，可以預防傷風、流涕，緩解癥狀。

　　將兩手拇指摩擦生熱后，用外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)30次。每天1-2遍。

　　本期嘉賓介紹

　　王鳳岐

　　男，中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫藥管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會司庫、世界骨傷聯合會總監。

　　從事中醫藥事業及臨床50多年，曾負責組織全國中醫專家為國家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。

　　并受聘于人民醫院中醫科主任，臺灣中醫師會會長顧問，香港中醫師公會顧問，南美醫師協會常務副會長，中智醫師聯合會總監，馬來西亞醫學保健協會副會長等職，是大陸第一個去臺灣訪問的中醫，在港臺中醫藥界享有極高的口碑。

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