茶是非常好的飲品，有著非常好的養生功效，不僅能起到非常好的防癌作用，而且有利我們減肥瘦身。那么日常生中怎樣喝茶能養生呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻欄目楊增良專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣喝茶更養生

　　第一級：泡杯茶，健康升值

　　適當的飲茶對我們的健康是非常有利的，茶葉中含有維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，有利增強人體免疫力。

　　辦公室的白領，每天都要在電腦面前超過8小時，面對電腦屏幕超強的輻射。多喝茶，除了放松心情、攝取微量元素，還可以防電腦輻射，比純凈水、咖啡、果汁等飲品有益多啦!

　　第二級：選對茶，功效升值

　　各種茶的功效，我們也大致都知道。比如，綠茶清熱解毒，烏龍茶提神消疲，紅茶養胃，普洱減肥……不過，這些功效能否發揮，還要看你的體質哦。

　　茶可以根據發酵的程度將其由低到高分成，涼性(綠茶、鐵觀音)、中性(烏龍茶)、溫性(紅茶、普洱茶)，我們應該有所了解。

　　如果你有抽煙喝酒習慣，容易上火、怕熱，體形較胖——燥熱體質，要喝涼性茶。

　　如果你腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服，或者平時身體比較虛弱——虛寒體質，請自覺選擇中性茶或溫性茶。

　　你還要特別警惕苦丁茶?？喽〔璧臎?性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能比其他茶葉都更好，給體質燥熱者喝再好不過，但虛寒體質的你絕對不適合飲用此茶。

　　不過生活中也有的人會出現兩種體質的特性，但是肯定有一種癥狀是更主要的，所以飲茶時，以主癥狀為依據就可以了。

　　此外，老年人可以多喝些中性、溫性的茶。

　　第三級：會泡茶，品質升值

　　茶能給我們帶來健康，能夠幫助我們抗癌防癌，所以大多數人都認為茶是個好東西。但是所有事物都是有利有弊的，茶一旦喝的方法不對，帶來的便不一定都是好處，很有可能還會給我們的身體造成損害。那么，到底茶應該怎樣去喝呢?

　　1、用陶瓷茶具泡茶

　　不要用金屬制品，尤其不用鋁制品，以免起化學反應，中毒。

　　2、經常洗茶杯，清除茶銹

　　茶銹是茶葉中含有的多酚類物質在空氣和水中被氧化形成的一層難溶性的膠狀物質。喝茶時帶入茶銹，會阻礙人體對營養的消化吸收。

　　3、當日沏，當日飲

　　有道是“不飲隔夜茶”，這是因為茶水中含有少量蛋白質，存放過久，蛋白質和其他一些有機物質會腐敗變質。

　　4、亂加作料是不好的

　　有的人愛在茶里加糖，其實這樣就品不出茶的滋味了，還會破壞營養價值。

　　5、早晨空腹不喝茶

　　空腹飲茶會引起腎功能亢進，出現尿頻、心慌，并影響胃腸功能和妨礙人體對鐵質和維生素b的吸收。

　　6、睡覺前不喝茶

　　茶葉對神經系統有刺激作用，會使大腦處于興奮狀態容易失眠。

　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　男，漢族，南京中醫學院畢業，主任醫師，中醫教授。1942年出生于江蘇省徐州市中醫世家，自幼耳濡目染祖傳心法。

　　20世紀60年代初，師承原河北中醫學院雜病專家王光升交換搜，20世紀90年代后，又師承原中國中醫研究院資深研究員、國家名老中醫謝海洲教授，有幸成為其入室弟子，深得其傳。繼承弘揚“謝氏六法”，獨創“綜合療法”。

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