濕氣重對我們的身體健康是非常不利的，所以生活中可以調整我們的飲食是來祛濕，對健康是非常有利的。那么日常生中祛濕的方法有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火節目王旭東專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　祛濕的方法

　　霸王花煲豬展湯

　　材料

　　霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個，鹽少許，清水10碗。

　　做法

　　1、首先我們就要將準備好的豬肉清洗干凈，然后再將其準備好的花浸軟洗凈，接著再將蜜棗去掉核備用就可以了。

　　2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調味。

　　功效

　　清熱除痰、止咳。

　　西洋菜羅漢果豬蹄湯

　　材料

　　豬蹄肉500克，羅漢果半個，西洋菜700克，南杏仁60克。

　　做法

　　1、首先我們就要將準備好的豬蹄清洗干凈，接著再將其瀝干水分，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短，備用就可以了。

　　2、把羅漢果、南杏仁放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，放入豬蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2～3小時，調味供用。

　　功效

　　清熱潤肺，化痰止咳。肺熱之燥咳，咽干口燥，或咽喉干痛，咳聲嘶啞，或燥熱便秘等。亦可用于支氣管炎屬肺燥有熱者。

　　蘿卜蓮子豬舌湯

　　材料

　　蘿卜750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

　　做法

　　1、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡。

　　2、然后我們就要將準備好的豬舌刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，然后將血水去掉，豬骨飛水備用。

　　3、把所有材料一起放進煲內煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調味便可。此量可供3~4人用。

　　功效

　　蘿卜性涼味辛甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;蓮子性平味澀，能健脾胃、養心神;芡實性平味甘淡，能補脾止瀉;蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤肺胃的作用。

　　豬舌能補益氣血、滋補強壯;豬骨補血生髓、強筋壯骨。合而為湯，則清潤滋補、寬中下氣，可除春寒祛濕困。

　　本期嘉賓介紹

　　王旭東

　　男，全國政協委員、教授、研究員、九三學社江蘇省委委員，養生康復專家。榮獲中國首屆杰出青年中醫金獎、江蘇省首屆優秀青年中醫獎、江蘇省優秀中青年科技獎、江蘇省高校優秀骨干教師等榮譽稱號10余項。國家“百千萬人才工程”第一、二層次培養對象、江蘇省“333人才工程”第二層次培養對象。獲國家科技進步獎等多項獎勵。在中醫美學、中西醫比較研究、音樂療法、中醫文獻、老年醫學、康復醫學領域有突出成就。享受政府特殊津貼。

　　注意：本頻道文章版權歸江蘇電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!