不知不覺春天就到了，不同的季節有不一樣的養生方式，我們日常生活中可以經常做一些有利養生的運動。那么日常生活中如何養生保健呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目程凱專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　立春如何養生保健

　　1、花生

　　春季吃花生是非常好的養生方式，因為它很香能夠有效促進陽氣生發，非常適應春天的自然規律。

　　2、多吃些甜

　　春天肝氣生發，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土。

　　所以開春以后要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。

　　3、揉肺

　　春季萬物復蘇，我們可以經常揉肺經，對身體健康是非常有利的，能夠起到非常好的養生保健的作用。

　　經立春后人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力。

　　肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找。

　　一個位于肩窩位置的中府，另一個在大拇指的少商穴，好是每天起床的時候，用自己的手半握拳各敲一百遍左右。

　　4、多看喜劇

　　我們的情緒和身體的健康也是有著非常密切的關系的，所以日常生活中要經常看一些喜劇，對我們的身心健康都非常有利。

　　春天肝氣生發，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加。

　　應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，并順勢保持下去。

　　5、梳頭頂

　　頭部為諸陽之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生發，沒有牛角梳的話，手指甲就是好的替代品。

　　每天早起以手指甲從前發際梳到后發際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽，并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

　　時至立春，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。“春生、夏長、秋收、冬藏”，春季的養生要注重“ 生”字，要順應陽氣的升發，保護陽氣。

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　男，北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師;中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長;中國醫師協會養生專業委員會委員;世界中醫藥學會聯合會康復保健專業委員會常務理事;教育部2007年度新世紀優秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人(國醫大師、中醫針灸泰斗程莘農院士之孫);大誠中醫連鎖醫療機構創建人。

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