我們的腎臟是非常重要的排毒器官，如果腎臟出現了問題我們的身體就會越來越差，所以我們要保護好腎臟。那么日常生活中吃什么補腎呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火節目陳明專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么強腎

　　1、山藥

　　山藥是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃山藥對我們的身體健康是非常有利的，有著非常好的補腎作用。

　　山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

　　山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

　　2、洋蔥

　　洋蔥是一種含有豐富營養價值的食物，我們日常生活中可以經常食用，對我們的身體能夠起到非常不錯的調節作用。

　　因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。

　　因為它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎溫陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　3、花菜

　　中醫認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。

　　綠花菜有非常不錯的清熱解毒作用，對于脾虛胃熱、口臭煩渴的人也有非常好的治療作用，常吃有利我們的健康。

　　花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。

　　4、秋葵

　　黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

　　秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用。

　　5、蠶豆

　　蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。

　　蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

　　6、韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“補腎菜”，應該多吃。

　　7、羽衣甘藍

　　十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用好。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男性，1962 年9 月生于河南，醫學博士，教授，中醫臨床基礎專業博士研究生導師，中華中醫藥學會委員，中華中醫藥學會仲景學說分會秘書長，北京聯合大學特殊教育學院教學指導委員會委員。

　　北京電視臺養生堂特約名牌專家，主講養生之道在全國引起巨大反響，收到強烈歡迎。

　　研究方向

　　《傷寒論》六經辨證規律的研究。研究重點分三個方面：經方治療常見病、疑難病的研究;《傷寒論》六經病證內涵的研究; 張仲景辨證論治體系的理論基礎及指導思想的研究。

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