腰疼是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，往往都是日常生活中過(guò)過(guò)于勞累所引起的，所以日常生活中要注意勞逸結(jié)合。那么日常生活中腰疼的治療方法有哪些呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火欄目田紀(jì)鈞專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腰疼吃什么好

　　杜斷腰花湯

　　當(dāng)出現(xiàn)了腰疼的時(shí)候，那么日常生活中就應(yīng)該經(jīng)常喝杜斷腰花湯，能夠有效的緩解腰疼的現(xiàn)象。

　　取杜仲、川斷各20克，豬腰1對(duì)，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。

　　茴香燉豬腎

　　取小茴香20克，豬腰1對(duì)，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。

　　杜地山藥粥

　　日常生活中應(yīng)該經(jīng)常喝杜地山藥粥，不僅非常的美味營(yíng)養(yǎng)，而且能夠非常好的保護(hù)我們的腰部健康。

　　取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時(shí)，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

　　按摩腰部

　　掌壓腰骶部

　　俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10～15次。

　　揉摩腰背

　　晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部。

　　揉散筋結(jié)

　　我們?nèi)粘Ｉ钪羞€可以用我們的拇指指腹仔細(xì)在腰骶部觸摸，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有壓痛的時(shí)候，我們就可以在痛處用指腹按揉2～3分鐘。

　　上述方法每天可多次進(jìn)行，均有舒筋活絡(luò)、促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。

　　穴位處理

　　一、三焦俞

　　第一腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　二、腎俞

　　第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　三、氣海俞

　　第三腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　本期嘉賓介紹

　　田紀(jì)鈞

　　男，刃針創(chuàng)始人，北京東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門(mén)診部教授， 國(guó)際華佗中醫(yī)學(xué)院 (U.S.A) 教授、博士生導(dǎo)師，中國(guó)中醫(yī)研究院劉道信骨傷流派傳承人。

　　北京首都知名中醫(yī)專家特診部主任、主任醫(yī)師，北京特色東方醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)，北京東方特色醫(yī)藥培訓(xùn)學(xué)校校長(zhǎng)，中國(guó)骨傷人才學(xué)會(huì)、全國(guó)高等中醫(yī)院校骨傷教育研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。

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