我們胃是非常脆弱的，我們日常生活中應該時刻注意保護好我們的胃，不要吃一些寒涼的食物，不利腸胃的健康。那么日常生活中應該如何養胃呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目田紀鈞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　應該如何養胃

　　養胃要從我們生活中的點滴做起，首先就是要養成良好的生活習慣，這是養胃起碼要做到的事情。

　　這個規律的生活，涉及到的內容有，起居，飲食，運動，情緒，以及規律的性生活，還有針對性的養胃食物。

　　起居規律

　　定時睡覺，定點起床，定點吃飯，定點洗澡，定點運動。

　　我們養成良好的生活起居，不僅會對我們的胃非常有好處，而且長期以往你就會發現自己的身體也比原來好多了。

　　一般情況下，建議，尤其是上了年紀的人，要把自己的生活，全部定點化，到什么點做什么事，養成習慣，對胃有很大的好處。

　　飲食規律

　　養胃，就必須有好的飲食規律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物。

　　所以，多吃營養高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，好是熱食。

　　運動規律

　　適當的運動是非常有必要的，運動能夠起到非常好的養生保健的作用，但是運動一定要有規律還要量力而行。

　　尤其是在秋冬天的時候，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規律，不要大熱，也不要吹冷風。

　　這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。

　　情緒規律

　　情緒其實沒有多講的，自然大家都知道，保持一個良好的情緒，樂觀的，積極的，向上的，對于個人的身體來講，是再好不過的事情了。

　　飲食養胃

　　如果想把胃養好，平時的時候，建議你可以多吃粥類食物。

　　當然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。

　　本期嘉賓介紹

　　田紀鈞

　　男，刃針創始人，北京東方傳統醫學門診部教授， 國際華佗中醫學院 (U.S.A) 教授、博士生導師，中國中醫研究院劉道信骨傷流派傳承人。

　　北京首都知名中醫專家特診部主任、主任醫師，北京特色東方醫藥研究院院長，北京東方特色醫藥培訓學校校長，中國骨傷人才學會、全國高等中醫院校骨傷教育研究會秘書長。

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