日常生活中我們由于工作或者學習的壓力導致我們有可能出現失眠的癥狀，還有就是我們不健康的生活習慣也有可能導致失眠。那么究竟還有那些原因導致我們失眠呢?那就讓我們隨著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　導致失眠的因素

　　(1)心理因素

　　我們想情緒是對我們的睡眠有著直接的影響的。

　　急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心妨礙入眠。

　　還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

　　(2)睡眠環境因素

　　有的人習慣了自己原來睡覺的環境，換個地方就無法入眠了。

　　老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

　　(3)晝夜生活節奏的紊亂

　　乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。

　　有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

　　(4)夢的影響

　　夜里從夢中驚醒，自己的心情久久不能平靜，導致自己我發再次入眠。

　　(5)藥物和酒的影響

　　對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現極顯著的失眠。

　　長期服用興奮劑的人也會出現失眠。人到中年以后，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時便養成了夜飲濃茶或咖啡的習慣，當時并不影響睡眠，但到中年以后，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。

　　(6)精神疾病

　　精神分裂癥、情感性精神病、神經癥以及其它各種精神疾病，都常存在失眠癥狀。

　　(7)睡眠引起的換氣障礙

　　近年來對于睡眠中的呼吸暫停綜合征有了進一步的認識。

　　此綜合征分為三型：中樞型是由于中樞神經系統對橫膈的刺激發生障礙，頻繁出現呼吸暫停，每次停10秒鐘至3分鐘，每夜停70～300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此時橫膈劇烈收縮以推動空氣，致使鼾聲大作;混合型二者兼有。

　　呼吸暫停綜合征妨礙睡眠，使人頻頻醒轉，如果未查明原因，以為是一般的失眠而投用催眠藥物，會使病情變得更為復雜，甚至出現突然的死亡。

　　(8)夜間肌陣攣與“不寧腿”

　　夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿于睡眠中發作短暫的陣攣，每次持續0.5～4.0秒，頻度高時可達每20～40秒便發作一次，發作時人可能醒轉，但自己不會覺察到發作，而是由同床共寢者發現。

　　“不寧腿”可以單獨發生或與夜間肌陣攣合并出現。病人的腿休息著便難受，非得經常活動著不可，上床睡覺時腿當然不活動了，這時特別感到難過，當然會妨礙入眠。

　　(9)各種軀體疾病

　　各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。

　　其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

　　本期嘉賓介紹

　　郭兮恒

　　男，主任醫師，教授，碩士生導師。現任首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡

　　眠呼吸中心主任、中國睡眠研究會睡眠呼吸障礙專業委員會副主任委員、中華醫學會呼吸分會睡眠學組委員、美國睡眠科學院委員、美中睡眠研究會秘書長、北京市醫療器械評審專家委員會委員、中華醫學雜志特約審稿、中華醫學雜志英文版特約審稿、中華內科雜志特約審稿、睡眠醫學雜志編委、國際呼吸雜志特約審稿、SLEEP特約審稿、Sleep and Respiration 特約審稿、中國醫療常務編委。專業工作：睡眠呼吸障礙。培養碩士研究生：已經畢業三名，并取得碩士學位，在讀四名。

　　從事睡眠呼吸障礙臨床和科研工作二十余年，具有豐富的臨床經驗和獨特的診治技能。國內首創射頻等離子術和軟腭支體植入術治療鼾癥和睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

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