日常生活中我們的身體總會出現(xiàn)一些小毛病，所以我們一定要注意我們的日常養(yǎng)生。那么我們該注意一些生活習(xí)慣，如果日常生活中我們體內(nèi)進入濕氣應(yīng)該怎么解決呢?下面就讓我們隨著我們的王旭東專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　本期嘉賓介紹

　　王旭東

　　全國政協(xié)委員、教授、研究員、九三學(xué)社江蘇省委委員，養(yǎng)生康復(fù)專家。榮獲中國首屆杰出青年中醫(yī)金獎、江蘇省首屆優(yōu)秀青年中醫(yī)獎、江蘇省優(yōu)秀中青年科技獎、江蘇省高校優(yōu)秀骨干教師等榮譽稱號10余項。國家“百千萬人才工程”第一、二層次培養(yǎng)對象、江蘇省“333人才工程”第二層次培養(yǎng)對象。獲國家科技進步獎等多項獎勵。在中醫(yī)美學(xué)、中西醫(yī)比較研究、音樂療法、中醫(yī)文獻、老年醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有突出成就。享受政府特殊津貼。

　　祛濕的方法

　　薏米赤小豆湯

　　首先將薏米和赤小豆洗凈泡2小時。

　　把材料到進電飯鍋煮開。煮開后繼續(xù)煲2小時。

　　加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。薏米赤小豆湯能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。

　　對吃薏米可以增強我們的抵抗力，可以治濕痹，消水腫，健脾益胃，長期服用對我們身體非常有好處。

　　“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

　　少食辛辣甜膩

　　在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，辛辣食物，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

　　冰西瓜少食為妙

　　人們愛吃西瓜不僅為了領(lǐng)略其味兒美，更多的還在于它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。

　　西瓜雖好，但是也不可以大量的食用，吃多了會加重我們體內(nèi)的濕氣，不利于身體健康。

　　試試荷葉煮茶

　　荷葉是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。

　　再多說一句，荷葉茶其實是四季飲，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。