睡眠對于我們每個人來說，都是非常重要的。對于很多女性來說，睡美容覺是一件很重要的事情。那么，究竟在我們的日常生活中，如果睡眠不足究竟會有什么樣的危害呢?接下來就請我們的韋云專家來給我們說說睡眠不足的危害吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性睡眠不足的危害

　　1 、肌膚干燥缺水

　　如果你的睡眠不足，那么就會很容易導致你的肌膚缺水或者干燥。

　　肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水，同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養不良，導致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。

　　相信這個時候大部分女性會用一些補水的化妝品是沒什么作用的，要想從根本上解決問題還是要保證充足的睡眠時間，保證睡眠質量。

　　2 、局部色素沉積

　　我們的眼睛是容易泄露你的精神狀況的，如果身體很疲勞，那么在眼睛上就會有所體現。

　　一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦，使身體內血液循環不佳，而黑眼圈的產生就源于此。

　　同時，因循環不周，大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外，長此以往也會導致面部色斑的生成。一些面部色板較多的女性主要就是這個原因，所以想要美麗晚上一定不能熬夜

　　3 、油脂分泌過量

　　經常睡眠不足，會使皮膚自身的新陳代謝發生變化甚至紊亂，從而導致肌膚油脂分泌異常，過多油膩如果無法被及時清洗掉，則會引發一系列的肌膚問題。

　　如果睡眠不足，那么我們體內的酸堿平衡就會被打亂，從而導致自己的體內油脂分泌變得不協調。

　　往往在此時，你會覺得兩頰十分干燥，而T字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔，導致毛孔粗大，甚至堵塞，生出痘痘和粉刺。

　　4 、肌膚粗糙老化

　　我們睡眠時釋放出的生長荷爾蒙會影響皮膚生長的某些特定因素，皮膚細胞復制地快些，骨膠原及角蛋白的制造亦同時加快。

　　美國一項研究顯示，當睡眠時間不定，荷爾蒙的高低亦會隨之浮動，這與肌膚的粗糙有很大關系。另外，當皮膚微血管得不到充足血液時，皮膚細胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。

　　從而導致皮膚粗糙，缺乏水分沒有彈性，老化較快。

　　5 、膚色黯沉無光

　　皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。

　　總之，睡眠對所有人來說是相當重要的，在這里建議大家一定要在保證睡眠的情況下再去工作學習。也許您在生活中壓力較大，由于工作或者生活的原因會經常熬夜，對于這一部分人來說可以吃點中藥保健品調理一下，切不可毀了自己的健康。

　　本期嘉賓介紹

　　韋云

　　女，副主任醫師，北京中醫藥大學副教授。從事中西醫結合治療血液免疫系統疾病十余年，臨床經驗豐富，承擔北京中醫藥大學中醫藥預防逆轉白血病多藥耐藥臨床研究課題，對中西醫治療白血病等惡性血液疾病有其獨特見解。另外，運用中西醫結合或單純中醫治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細胞增多癥等血液系統疾病以及系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、干燥綜合癥等免疫系統疾病具有較好療效。

　　對中西醫治療白血病等惡性血液疾病有其獨特見解。另外，運用中西醫結合或單純中醫治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細胞增多癥等血液系統疾病以及系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、干燥綜合癥等免疫系統疾病具有較好療效。

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