夏季是一個讓很多女性都特別苦惱的季節(jié)，在我們的日常生活中，女性在夏季特別的容易煩躁，不舒服。那么，吃什么食物可以幫助女性擺脫這些情緒，達到安心的效果呢?接下來就請我們的郝萬山專家來給我們說說女性安心的方法吧。讓我們一起來了解吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　說道美容養(yǎng)顏，很多女性就認為，必須要使用一些美容護膚的化妝品。不過很多人覺得吃一些美容的食物也可以。

　　不過這些都是不夠的。因為養(yǎng)顏重要的是要學(xué)會養(yǎng)心。這個心，指的就是心臟。

　　心臟怎樣養(yǎng)呢

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中見“藏象”。是指藏于體內(nèi)的臟器;象，是指表現(xiàn)于外的生理、病理現(xiàn)象。藏象學(xué)說，就是通過對人體生理、病理現(xiàn)象的觀察，研究人體各個臟腑的生理功能、病理變化及其相互關(guān)系的學(xué)說。

　　所以我們的心臟對于人體起到了很多至關(guān)重要的作用。

　　這也正對應(yīng)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“有諸內(nèi)，必形諸外”的這個道理。這也就是說，真正和我們肝膽相照的是我們的面色和容顏。

　　用心的女人美麗，假如一個女人不會養(yǎng)心，就如同一個愚昧的園丁，只想著如何枝繁葉茂，卻不懂澆灌和滋養(yǎng)植物的根部。

　　臉是一個美人的招牌，養(yǎng)顏就是不僅要養(yǎng)其形，還要養(yǎng)其神，心主神明，其華在面，從心入手，我們才能開始真正的養(yǎng)顏。

　　如果我們的氣血不足，那么膚色就會變得蒼白，變得沒有光澤。這是非常不健康的。

　　即使我們有再好的化妝品，也只能浮華其面，讓我們艷羨的是真正的美麗。

　　女性安心食物

　　魚類

　　比起大多數(shù)的肉類，魚肉中含有的脂肪和飽和脂肪酸都低，不僅如此，這些脂肪和脂肪酸還能增加人體血液中的有益膽固醇，降低有害膽固醇。

　　黃豆

　　黃豆中含有多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

　　胡蘿卜和菠菜

　　菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，能保持血管暢通。

　　綠茶

　　營養(yǎng)成分極其豐富，其中值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預(yù)防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。

　　土豆

　　土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量為豐富，每100g中含鉀502mg，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。但是油炸類的土豆食品對心臟也是不好的。

　　本期專家介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。

　　為國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會秘書組成員、中國老教授協(xié)會邊緣科學(xué)專業(yè)委員會副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會仲景學(xué)說專業(yè)委員會委員、中國音樂治療學(xué)會常務(wù)理事。

　　馬來西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

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