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20150514萬家燈火養生:牛國衛講打手心小游戲

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛宇

發表時間:2024-12-06 14:47

  相信在很多人的童年生活中,都曾經玩過一個打手心的小游戲。其實,這個小游戲,不僅豐富了我們的童年生活,而且對于我們的腦部開發都是很有好處的。那么打手心小游戲究竟有哪些好處呢?接下來就請我們的牛國衛專家給我們講講打手心小游戲的功效吧!

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  牛國衛

  男,副教授,中國醫師協會全民健康促進活動特聘專家,中國老年保健協會理事,北京首批健康科普專家,北京健康管理協會專家,北京小湯山醫院有氧運動中心主任。多次為國家領導、兩院院士做健康指導。在全國各地舉辦1000余場健康講座。現為北京電視臺《快樂健身一籮筐》欄目固定嘉賓。

  曾做客中央電視臺CCTV-2《健康之路》、中國氣象頻道、廣西衛視、貴州衛視、重慶衛視、遼寧衛視及北京人民廣播電臺體育節目等多家網絡媒體。

  著有《偷菜不如偷健康》,擅長常見慢病的運動干預,對體育鍛煉與健康長壽及大眾健身有獨到見解。 授課特點:一聽就懂、一看就會、一練就靈,小技巧,大健康!

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  課間小游戲如何玩

  一是素材收集

  首先學習應該給孩子營造一些輕松的成長環境。

  學校發動師生搜集了一些當地民間代代相傳的傳統兒童游戲,如“跳房子”、“投包打靶”、“摸石過橋”等等。

  二是創設環境

  根據不同游戲的需要,學校用鮮艷的油漆分別把圖示清楚地畫在校園水泥地面上,創設了濃厚的游戲氛圍。

  三是進行指導

  對于孩子不怎么會玩的游戲,可以進行老師的指導。

  這些小游戲現在的孩子大都不會玩,學校組織有經驗的老師對孩子們進行指導,并組織相關活動進行推廣。

  打手心怎樣疼

  打手心怎樣疼把手扳直,突出手心,好抹點鹽,把板子加熱至燙,一打。

  通常三板子就會哭出來,十板子就會腫起,二十多板子打過就握不住筷子了,五十多板子后,手都不敢彎曲。

  打手心的好處

  打手心的好處一:使血液更為“豐富”

  很多人都不清楚,其實玩這個游戲,可以幫助孩子促進身體的血液循環。

  據專家介紹:每天堅持鍛煉一個小時的打手心,可以提高人體中的紅血球、白血球以及血紅蛋白的數量,但前提是,打手心需要長期堅持,短時間內的運動起不到健身效果。

  打手心的好處二:提升肺活量

  打手心比起無氧運動來說,對呼吸系統有更佳的改善作用。鍛煉者在鍛煉打手心的過程中,能夠保證每一次呼吸氧氣的交換量,因此肺活量得到了很大的提升。

  打手心的好處三:減肥、降壓、降血脂

  現代人普遍都缺少運動鍛煉,但飲食營養卻每天不斷的在攝取,當身體的能量只進不出的時候,身體機能就會失去平衡,后果就是容易引起肥胖、高血壓、高血脂等癥狀。

  而通過長期的接觸打手心,就能保證令大家成功減肥去脂、降血壓和血脂,這是一種非常科學有效的方法,減肥的唯一有效措施就是通過運動來實現,不要輕易嘗試減肥藥。

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