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20150504萬家燈火養生:劉鐵石講腎虛的表現

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛宇

發表時間:2024-12-06 14:42

  腎對于每個人來說,都是重點的部位。腎的健康直接影響到我們的身體健康。對于很多人都認為,腎虛是男人才會得的疾病,其實事實并不這樣。女性也會得腎虛。女性腎虛的表現有哪些呢?接下來就請我們的劉鐵石專家來給我們講講腎虛的表現吧!

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  劉鐵石

  男,主治醫師,擅長腎臟移植的圍手術期管理,泌尿系腫瘤。

  注意:本頻道文章版權歸江蘇電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容!

  女性腎虛的表現

  很多人都錯誤的以為,補腎就是為了壯陽,所以女人就不會有腎虛的情況。

  其實腎對女人同樣重要,女人不僅會腎虛,而且比例并不比男人低。下面列舉的女人腎虛的四大表現及其防治辦法,或許對大家有所幫助。

  腎虛一:讓更年期早早現身

  一般女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀!

  分析:腎的健康程度直接影響著我們的衰老速度。

  補救措施:休息非常重要,當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。

  腎虛二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重

  很多女人在清晨起床后照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。

  千萬不可簡單認為是由于沒有化妝,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在于腎虛。

  分析:水腫這種現象的產生,就是因為我們的腎已經出現了腎虛的現象。

  至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。

  補救措施:睡前少喝水。做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!

  腎虛三:怕冷

  辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

  分析:腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。

  補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態的腎的愛。

  腎虛四:失眠、注意力不集中

  腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

  分析:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

  補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。

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