腎對于每個人來說，都是重點的部位。腎的健康直接影響到我們的身體健康。對于很多人都認為，腎虛是男人才會得的疾病，其實事實并不這樣。女性也會得腎虛。女性腎虛的表現有哪些呢?接下來就請我們的劉鐵石專家來給我們講講腎虛的表現吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　劉鐵石

　　男，主治醫師，擅長腎臟移植的圍手術期管理，泌尿系腫瘤。

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　　女性腎虛的表現

　　很多人都錯誤的以為，補腎就是為了壯陽，所以女人就不會有腎虛的情況。

　　其實腎對女人同樣重要，女人不僅會腎虛，而且比例并不比男人低。下面列舉的女人腎虛的四大表現及其防治辦法，或許對大家有所幫助。

　　腎虛一：讓更年期早早現身

　　一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀!

　　分析：腎的健康程度直接影響著我們的衰老速度。

　　補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

　　腎虛二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重

　　很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。

　　千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

　　分析：水腫這種現象的產生，就是因為我們的腎已經出現了腎虛的現象。

　　至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。

　　補救措施：睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!

　　腎虛三：怕冷

　　辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

　　分析：腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

　　補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態的腎的愛。

　　腎虛四：失眠、注意力不集中

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

　　分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

　　補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。