在冬季的時候，很多關注養生的人就會在日常生活中開始注意進補，進補是為了讓我們的身體能更好的適應冬季寒冷的天氣狀況，那么有哪些適合冬季進補的食物呢?下面就讓我們的王鳳岐專家來講講冬季進補有哪些食物吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　有哪些食物是適合冬季進補的呢?下面就一起來看看吧。

　　冬季進補的食物

　　1.銀耳

　　具有滋陰、潤肺、養胃等作用，乃益中補氣、滋養潤燥的食品。

　　2.百合

　　止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

　　3.枸杞

　　常吃枸杞對我們的頭發和面色都有著很好的作用，還能有效緩解衰老，滋補效果更是好。

　　4.大棗

　　可治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

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　　本期嘉賓介紹

　　王鳳岐

　　男，中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫藥管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會司庫、世界骨傷聯合會總監。

　　從事中醫藥事業及臨床50多年，曾負責組織全國中醫專家為國家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。并受聘于：人民醫院中醫科主任，臺灣中醫師會會長顧問，香港中醫師公會顧問，南美醫師協會常務副會長，中智醫師聯合會總監，馬來西亞醫學保健協會副會長等職，是大陸第一個去臺灣訪問的中醫，在港臺中醫藥界享有極高的口碑。

　　5.胡桃

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　　6.芝麻

　　有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，可治療多種病癥。

　　7.蓮子

　　蓮子的潤燥效果是很好的，還能強身健體，是非常好的進補食物。

　　8.藕

　　生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　9.山藥

　　補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　10.紅薯

　　對防治便秘十分有效，也是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。