在我們日常生活中，經常有腿抽筋的現象，這是很多人都遇到過的問題，但是我們要找到腿部經常抽筋的原因，這樣才能避免。因為有的生活腿抽筋也會給我們帶來很多的困擾。下面就讓陳明專家來講講腿抽筋有哪些原因吧。
該視頻主要文字介紹：
腿部抽筋這種現象在很多人身上都發生過，如果在夜里發生腿抽筋，會影響睡眠。
造成小腿抽筋的原因包括人體的高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等。但是一般來說，多數造成小腿抽筋的原因還是由于寒冷刺激，肌肉連續收縮過快。當嚴重缺鈣的時候，人體一經受寒冷的刺激，例如冬季的夜晚，小腿抽筋的現象就會頻繁出現。
1、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
本期嘉賓介紹
陳明
男，北京中醫藥大學博士生導師，從醫二十余年，師從于我國中醫藥學家劉渡舟教授，一直從事醫圣張仲景學術思想研究，臨床善用經方治療內科、婦科及兒科雜病，尤對脾胃病、腸道疾病、肝膽病、心臟病、糖尿病、發熱性疾病、咳喘、痛風、失眠、皮膚癢疹及婦科月經不調、帶下病、小兒發熱、厭食、消化不良等疾病有獨特療效。
擅長疾?。浩⑽覆?，腸道疾病，肝膽病，心臟病，糖尿病，發熱性疾病，咳喘，痛風，失眠，皮膚癢疹，婦科月經不調，帶下病，小兒發熱，厭食，消化不良等疾病。
2、外界環境的寒冷刺激
如果冬天的時候我們睡覺的被子太薄，身體受寒就很容易腿抽筋。
3、在進行劇烈運動的時候
當全身肌肉處于緊張狀態時，腿部的肌肉會隨之收縮加快。當肌肉沒有足夠的時間進行放松時，會產生大量的代謝產物乳酸，從而使肌肉無法進行正常收縮和放松的協調，于是導致了小腿抽筋。
4、當出汗過多的時候
如果沒有進行及時的補充鹽分，會導致體內的代謝廢物不斷堆積，腿部肌肉無法進行正常的血液循環，從而導致小腿抽筋。
5、老年婦女雌激素下降
骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
6、在進行長途跋涉時
長途跋涉的過程中，腿抽筋是常遇到的問題。因為腿部的承受力量太強。
7、鈣在人體中起著非常重要的作用
肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會導致肌肉興奮從而引發痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見于青少年之中。
8、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積
均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
日常生活中，經常發生腿抽筋的人，生活上應該注意以下幾方面：睡眠前，避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意并能確保臥床后很快進入睡眠時，再上床睡覺。
平時飲食也要注意飲食的營養和多樣性，多加鍛煉，身體才會更好、更健康。
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