我們的膝蓋支撐起我們的整個身體，所以膝蓋對我們來說是很重要的，但是膝關(guān)節(jié)也是很脆弱的，因?yàn)槲覀兠刻煊孟リP(guān)節(jié)的次數(shù)太多了，所以好好保健才能讓它的功能更長久。但是很多人在保健膝關(guān)節(jié)的時候有一些誤區(qū)。下面就讓田紀(jì)鈞專家來講講膝關(guān)節(jié)保健有哪些誤區(qū)吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸江蘇電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　走出膝關(guān)節(jié)病保健誤區(qū)

　　誤區(qū)一：加強(qiáng)鍛煉有利膝關(guān)節(jié)病恢復(fù)

　　有一些人認(rèn)為膝關(guān)節(jié)受傷了，就要對受傷的部位多鍛煉，這樣才能讓膝關(guān)節(jié)恢復(fù)更快，其實(shí)效果正好相反。

　　膝關(guān)節(jié)的表面缺少肌肉組織保護(hù)，易受寒冷的刺激。而且軟骨性結(jié)構(gòu)較多，軟骨具有吸收震動、活動、承受壓力的功能，直到它們出現(xiàn)病變。

　　在運(yùn)動時，軟骨及半月板是人體易受傷的部分。

　　生活中有很多的活動其實(shí)對我們的關(guān)節(jié)傷害還是挺大的，比如說爬山、上坡、爬樓梯等等。這些活動都會對我們的關(guān)節(jié)造成一些磨損。

　　這種磨損的后果可能不會馬上顯現(xiàn)出來，但是幾年甚至更長時間后，必將損壞膝關(guān)節(jié)生理機(jī)能。

　　特別是已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能異常時，不當(dāng)?shù)倪^度運(yùn)動，不僅無助健康，反而會加重關(guān)節(jié)病損，從而損害健康。

　　尤其是屈伸過程中又同時伴有膝關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)向外翻動作時，半月板就會出現(xiàn)不一致的矛盾活動，使半月板在股骨與脛骨平臺之間劇烈的研磨，從而造成半月板損傷和急性創(chuàng)傷性滑膜炎等。

　　中老年人一定要根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的運(yùn)動。

　　誤區(qū)二：骨關(guān)節(jié)病需要補(bǔ)鈣

　　傷筋動骨之后補(bǔ)鈣，似乎已成為中國人的一種養(yǎng)病傳統(tǒng)。

　　但是，目前世界醫(yī)學(xué)研究證明認(rèn)為，常見的膝關(guān)節(jié)病變跟骨質(zhì)疏松沒有必然的聯(lián)系，對膝關(guān)節(jié)而言不需要補(bǔ)鈣，即使補(bǔ)鈣對膝關(guān)節(jié)疾病的恢復(fù)也沒有好處。

　　老年人，尤其是女性，大多數(shù)均有不同程度的骨質(zhì)疏松，因此需要相應(yīng)地針對骨質(zhì)疏松進(jìn)行治療。

　　誤區(qū)三：膝關(guān)節(jié)積液要抽掉

　　很多膝關(guān)節(jié)腫脹的患者到醫(yī)院檢查時，往往會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)有積液，患者想當(dāng)然地認(rèn)為腫脹是因?yàn)榉e液造成的就應(yīng)該抽掉積液，其實(shí)不然。

　　積液并不是導(dǎo)致腫脹的真正原因，抽液不能解決根本問題，而應(yīng)該找出產(chǎn)生積液的原因，從疾病本身著手治療，通過藥物治療和適當(dāng)?shù)男菹⒑螅e液也會自行消退，嚴(yán)重者手術(shù)治療。

　　如果盲目抽液，不解決根本問題的話，積液仍會產(chǎn)生，反復(fù)抽液反而增加感染的風(fēng)險，而一旦引起細(xì)菌性感染，對膝關(guān)節(jié)的損傷是致命的。

　　總之，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹后應(yīng)及時就醫(yī)，配合專科醫(yī)生完成必要的檢查以明確診斷。

　　然后根據(jù)病情選擇合適的治療方法，應(yīng)到有條件的醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療，以便取得更好的治療效果，切不可盲目地進(jìn)行自我保健或各種非正規(guī)治療。

　　本期嘉賓介紹

　　田紀(jì)鈞

　　刃針創(chuàng)始人，北京東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診部教授， 國際華佗中醫(yī)學(xué)院 (U.S.A) 教授、博士生導(dǎo)師，中國中醫(yī)研究院劉道信骨傷流派傳承人。北京首都知名中醫(yī)專家特診部主任、主任醫(yī)師，北京特色東方醫(yī)藥研究院院長，北京東方特色醫(yī)藥培訓(xùn)學(xué)校校長，中國骨傷人才學(xué)會、全國高等中醫(yī)院校骨傷教育研究會秘書長。