生活中有腰痛、膝關節痛的人很多，這已經是一種十分常見的現象，我們的腰部和膝蓋是身體上比較容易受傷的部位，所以如果有疼痛癥狀，就一定要注意調節。下面就讓駱曉娟專家來講講腰痛和膝蓋痛該怎么辦吧。
該視頻主要文字介紹：
一般人們腰痛是一側腰部疼痛為主要的癥狀。我們的腰部與腎臟、脊椎等部位都是相關的。
纏腰疼痛多由腎陽不足，寒凝帶脈，或肝經濕熱侵及帶脈，經行之際，陽虛氣弱，以致帶脈氣結不通而出現疼痛;或沖任氣血充盛，以致帶脈壅滯，濕熱滯留而疼痛。患腰痛首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。
腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較復雜的，所以出現持續且不明原因的腰痛，不要掉以輕心，應盡快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。下面就和小編一起來了解一下吧。
老人可以經常泡一些艾草茶來喝，這對血液的循環有好處，能很好的幫助緩解腰痛癥狀。
做這道湯時艾草要去中藥房買，與紅棗一起加水大火煮沸后，還要小火再煮20分鐘，然后濾渣當飲料喝。要注意的是艾草性偏溫熱，所以一起加入的紅棗一定要切開去核，否則喝了會上火。
另外，如果覺得湯苦，也可加點紅糖調味。一般喝三天停一天，連喝三個月，對改善腰背痛很有幫助。
如果想要快點緩解酸痛，用姜湯熱敷是好的了。將一大塊姜拍碎后熬煮，然后放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可。
這對我們的肌肉酸痛癥狀的緩解有著很好的療效。
當椎間盤變性、纖維環破裂后，髓核內的液體必然流出，并沿椎間盤和神經根之間的通道擴散。髓核液里的糖蛋白和蛋白質對神經根有較強的化學刺激作用，同時，纖維環破裂后釋放大量的"h"物質。
由于神經根神經外膜不發達，且缺乏具有化學屏障作用的神經束膜，因而易產生化學性神經根炎，且可引起神經支配區的疼痛。同時還可干擾正常神經的生理性傳導，形成人工觸突，使功能活躍的其他脊神經與痛覺傳人纖維發生短路，從而引起臨床癥狀。
椎間盤退變或突出后，椎間盤的完整性和結構遭到破壞，其必須影響小關節及周圍軟組織的結構。
一是增加了小關節面的負荷，導致椎弓根下溝形成和上關節突與椎體后的距離縮短，從而使神經根扭曲和受壓;二是改變了腰椎的受力分布，使椎間孔變形和軟組織腫脹，從而牽拉脊神經;三是正常椎間盤結構的破壞累及位于纖維環表面的感覺神經末梢。這些變化都會引起腰痛而產生臨床癥狀。
痛風是一種非常折磨人的病癥，尤其多發生在中老年人群中，而這種病對人的影響有非常大。
不僅本身就是一種厲害的病癥，還會產生很嚴重的并發癥，這種情況基本上都是因為高尿酸引起的。
而高尿酸都是平時飲食不注意導致嘌呤代謝紊亂才出現的，所以現在首先必須解決的飲食，并且注意降低尿酸。
如果膝關節痛真的是痛風引起的那你就要從生活上做起，盡量避免使用動物內臟、海鮮、蝦貝類等高嘌呤食物，防止體內的尿酸含量繼續上升。
在飲食中藥多食用米麥類、蔬菜類、水果類等，因為這些不僅能滿足人們的能量攝取的需求，還是嘌呤成分很低的食物。此外還要注意多喝水，稀釋尿酸，增加排尿次數。
其實痛風引發的關節疼痛是非常厲害的，因為人體的嘌呤代謝每時每刻都在發生，僅僅依靠飲食也是完全不夠的，還要對紊亂的內部機制進行調理，
膝關節疼痛不可大意，一定盡早進行干預治療，平時要做好預防。
有膝關節炎的患者，秋冬季節寒冷潮濕，一定要注意保暖，特別要在關鍵部位包上護膝或棉布，不要讓患處接觸涼風。
中老年朋友不要過于勞累，不要走遠路，廣場舞對膝蓋影響也很大，應盡量少跳。
本期嘉賓介紹
駱曉娟
女(1984年6月12日-)，江蘇大豐萬盈鎮人，中國女子擊劍運動員。北京時間2012年8月5日，駱曉娟和隊友在倫敦奧運會團體決賽中以39比25逆轉并大勝韓國隊，為中國首次奪取奧運會上的擊劍團體金牌。
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