酒有很多的種類，不同種類的酒有不同的味道，它們的制作原料和過程也有所不同。我們常見的有紅酒、白酒、啤酒等。很多人對酒是有酒癮的，但是經常喝醉的有很多，適量喝酒對身體是有一些好處的。下面就讓王興國專家來講講如何健康的飲酒吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何正確飲酒更健康

　　正確的喝酒能防止人們出現一些酒精中毒的現象，適量喝酒對我們的心情和身體都是有好處的。下面就來看看怎么飲酒才是正確健康的。

　　1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。

　　本期嘉賓介紹

　　王興國

　　男，大連市中心醫院主任營養醫師，原大連醫科大學附屬第二醫院營養學教授，遼寧省營養學會理事，大連市營養學會副秘書長。

　　1993年，畢業于中山醫科大學(現中山大學)醫學營養學系，師從營養學家何志謙教授，是改革開放后國內早期的營養學本科畢業生之一。

　　近20年來，一直致力于臨床營養、營養學教學工作，并為推廣和普及大眾營養知識做著積極的奉獻，主要科普著作：《撥開營養的迷霧》《吃出健康很容易》《八大平衡決定健康》《脂肪肝飲食與中醫調養》《貧血的飲食與中醫調養》《慢性乙型肝炎飲食與中醫調養》《胃腸道疾病飲食與中醫調養》《甲狀腺疾病飲食與中醫調養》《糖尿病飲食與中醫調養》《高血壓飲食與中醫調養》《高血脂飲食與中醫調養》《痛風飲食與中醫調養》《胰腺炎飲食與中醫調養》。

　　2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

　　3、在喝酒的時候，不要只喝酒不吃菜，可以配一些有營養的菜一起吃。

　　4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋后再喝。

　　5、喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

　　6、不要和Y一起喝部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之后，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

　　7、喝酒一定要適量，也不要深夜喝酒，這樣會讓酒精在我們的身體里停留太長的時間，影響第二天的狀態。

　　8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能，應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

　　9、一日之內不要喝兩次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。

　　10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

　　健康對每一個人都是重要的，不要為了貪杯而傷害了自己的身體健康，畢竟一個健康的身體才是一個人的大本錢，沒有健康的身體就連喝酒都成了個較大的問題。以上就是今天給大家介紹的相關知識，希望大家在以后的生活中，盡量的不要過度的飲酒，給您以及您的家人一個幸福溫馨的家庭。

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