胃腸功能紊亂家庭護理

　　1、認真控制糖尿病，定期復查血糖特別是餐后2小時血糖(因為有的病人空腹血糖可能正常，但是餐后血糖已經高于正常)，必要時用藥物控制高血糖狀態。

　　2、注意保暖。糖尿病人由于機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。

　　3、調整食譜。應該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量，因為這些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解，從而使產氣增多。不同的人對上述食物的反應是不同的，這就要靠自己細心觀察自己的排氣量與進食不同食物的關系，從而避免胃腸脹氣。炒菜烹調時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品，可以使排氣減少。還應該減少咖啡、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果醬等可能加快腸蠕動的食物的攝入量。

　　4、穩定情緒，勞逸適度。這一點非常重要。因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。

　　5、加強鍛煉。可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環。也可以點按“內關”(手根橫紋下二橫指二筋中間)“足三里”(膝蓋下膝眼處下四橫指骸骨外一橫指處)等穴位，每天2次，每次30分鐘加強胃腸有關經絡的疏通。持之以恒，必有效果。

　　6、多喝涼白開水，白開水可以補充炎熱出汗引起的體液丟失;餐前飲白開水可以開胃，增加人們的食欲;對老年朋友還可以降低血液粘滯度，預防心腦血管病的發生。盡量避免飲用冰水、冰西瓜、冰鎮飲料等，減少對胃腸過度的冷刺激。

　　7、要進食新鮮的食品，尤其是肉類、蛋奶類、豆制品、魚蝦、糕點等，在夏天高熱時容易引起變質，因為許多有害細菌在常溫下可大量繁殖擴散。盡量避免食用剩飯剩菜，隔夜的食品要充分加熱后吃。涼拌菜同樣要現拌現吃，要加用米醋，涼拌菜制作前必須專門消毒，而且要使用專門的刀、板切割，盡量避免生熟混雜。

　　8、要到大超市、大菜場選購食品，盡量不要在路邊小攤購買肉制品尤其是散裝肉制品。要審察食物的保質保鮮日期，不要買過期變質的食品。生鮮蔬菜購買后要充分浸泡洗滌干凈后才能加工進食。