網球是一種很受歡迎的運動，打網球有一定的難度，但是打網球對身體很好，那么打網球的好處有什么呢?網球的規則也是比較復雜的，給大家介紹一下網球發球的規則。在網球比賽中，發球是很重要的，打網球的發球要注意什么呢?
打網球的好處
1、網球可以培養節奏感和協調能力
很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動。如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
2、促進人體機能的發展
我們都知道，網球并不是一項容易的運動，我們在打球的時候要對來球的弧度和速度都做出很準確的判斷，并且要想到接球的姿勢和落腳點，在接到球的時候，還要根據對方的位置和身體的姿勢來決定自己的擊球方向和動作，這一系列的動作都需要大腦的不停運轉，所以打網球對于大腦有很大的好處。
3、提高綜合素質
網球可以提高人們的綜合素質。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向，規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。
4、打網球讓女人身形更美
大家看別人打網球好像是用手，但其實不是的，打網球主要靠的是腿的力量。網球運動能很好的鍛煉下半身，尤其是小腿，同時網球中也有很多的轉腰的動作，對于腰部的塑性也是有很好的作用。所以女性在打網球的時候可以經常休息，不要讓自己很累。
單打規則
在比賽開始前，雙方會采用擲錢幣或旋轉球拍的方法進行清先，得勝者有選擇發球權或有權選擇場地;選擇發球或接發球者，應讓對方選擇場區;選擇場地者，應讓對方選擇發球或接發球。
1.發球動作
發球員在發球前，應先站在底線后中點和邊線的假定延長線之間的區域里，然后用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前用球拍擊球。只要球拍與球接觸，就算完成了球的發送。
發球時，發球員不得向上拋起兩個或兩個以上的球，否則判重發。如果是故意的，應判失分。
