排名第三：接發球
單打里面第三重要的技術是接發球!我個人相信，網球里面難度大的技術就是接發球，甚至我可以說接發球是體育運動里面難完成的任務之一：有時候對手火箭一個130mph的一發、發球還帶著旋轉、反映時間又很少。不難總結的是，接發球一點都不容易。
但是，如果我們能進行足夠的練習，讓接發變成我們的強項之一，能在比賽中贏球的機會能大大上升。如果大家觀看atp比賽的話，不難發一個男子球員只要能夠一直保住發球局就能保證不輸球、而想要贏得一盤只需要一個破發局、或在搶七里能以一個破發分領先這么簡單。
再者，我能保證，接發球是絕大多數業余選手在所有技術中缺乏練習的一個。業余選手總喜歡出去打一兩小時的正手和反手。但如果我讓人現在給我喂幾個底線正反手、再讓他發幾個發球來給我接，我能告訴你接發球和我之前的正反手完全是兩回事。哪怕心理層面，我看到對方拋起球來蓄力發球就產生了更大的壓力和緊張度，我感覺我要反映更快要不然我就直接在接發失誤了。所以，絕對不要認為自己只要出去打了正手打了反手就等同于練習了接發。
對我而言作為教練，能見到兩個人在球場上一個人發一整框球、另一個人在對面練習接發就是這么罕見。能看到業余選手出去練習接發的稀有程度真的真的是高的出奇。如果你有不錯的發球而且大部分時候能保發，贏下一盤6-4只需要一次破發。保發保發保發保發破發，贏一盤能夠這么輕松。如果接發讓你緊張、你不能給發球方制造壓力，終自己的發球局壓力會非常非常大。
總而言之，接發球是單打中第三重要的技術。你一定要通過練習來保證自己的接發是能做到比僅僅把球回到界內更多的一招，從而提高自己贏球的機會。
排名第四：正手
單打里面第四重要的技術是正手!如果我想象自己是個中世紀騎士，我會覺得反手是我的盾牌，而正手是我的長劍。正手會是我進攻的主要武器。幾個要點來說明如何練習自己正手與為什么正手是如此重要的技術。
首先，正手就是一個擁有如此多樣性的技術：我可以用雨刷正手打出很好的上旋球、我可以用繞頭隨揮撈起一個很低的球、我也可以輕松暴力一個中場高球制勝分。顯而易見對于正手一個如此多樣的技術，我想要保證大家要出去練習它在所有這些場合的變化，而不僅僅只是重復去打自己舒適的標準腰部高度的喂球。自己的正手應對各種來球與達成不同目標的能力是至關重要的。
第二，對于常常在底線呆著的大家包括我自己，我絕對能發現我用正手的次數比我打反手的次數要多。我已經很久沒聽說或看到有人跑到自己正手的位置去打反手了。相反，跑到反手區來打一個正手是非常非常普遍的。我甚至會在一個多拍回合中連續使用八到十個正手。單單以使用量來說，正手就應該是大家練習網球的重點之重。我們對于自己的正手的野心絕不僅僅應該滿足于能夠穩定的回球，你看到職業球員們已經有這么好的正手，但他們還在不停練習去提高它。
事實上，如果去看職業比賽中的數據的話，平均80%的底線制勝分都會來自于正手、而只有20%會來自反手。對于一個職業球員，我想不管他或她是否喜歡自己的正手，絕大多數情況下正手會是更容易創造奇跡的一招。哪怕你已經覺得自己正手不錯，從來不要懈怠去提高讓它變得更好!
排名第五：反手
單打里面第五重要的技術是反手!首先，對于4.0以下的業余選手來說，絕大多數的分都避免不了要通過底線擊球來贏得。雖然不及一半的數量，但反手還是在底線擊球占了不少的量。
大多數人應該都會同意自己的反手比正手要弱一些——如果不是弱很多。有點經驗的球員都有能集中以對手的反手為弱點進行進攻。假設他們也把這個戰術對我們應用，我們至少應該保證自己的反手是穩固靠譜的招數，能夠穩定地打出防守與中立狀態下的擊球。保證了這一點，我們才能運用反手來鋪墊自己的正手來反擊與進攻。因此，穩固的防守和多拍能力是反手應該強調的要素。
如果你水平更高了，進一步來講，有在看職業比賽的話應該發現近年來反手慢慢在重新成為結束比分的武器了。比如我雞的反手直線，哪怕對于很多ATP里快的球員都是不可觸及的。不難看出現在ATP職業比賽里反手越來越變成一個贏分武器了。
總而言之，作為底線不可避免的一球，我們首先要保證反手有著能抵消對手進攻的穩固能力，再尋求提升偶爾進攻的火力。
夏季打網球后快速解暑法
夏季打網球一定會大汗淋漓，面對酷暑，下面教你一個簡單的好辦法。抓住自己身體有幾個降溫點，保證這些地方涼爽，就能很快使全身都涼快下來。
這些部位一般都是動脈或血管密集的地方，可迅速降低血液溫度，帶走體內多余熱量。主要有以下幾個部位：耳朵、脖子、手臂內側、手腕內側、大腿內側、膝蓋后方、腳背、踝關節內側。
其中脖子和手腕是佳降溫點。感覺熱時，用冰袋或者其他低溫物放在這些降溫點上，或是用涼水沖3—5秒，不一會兒就能驅散熱氣了。
結語：通過上文的介紹，相信大家對單打中重要的五個技術排名已經有了更多的認識，這五個技術是非常重要的，大家應該多學習，多練習，希望大家能多了解一些關于網球運動的內容，并堅持打網球鍛煉身體。
