學習接發球，我們要先從判斷說起。沒有人可以預先知道對方將要把球發向哪里，發完球后又將有什么行動，球員水平越高發球時的隱蔽性就越好，所以接發球的判斷基本上都是靠即時的反應。但事先的預測也并不是一點兒都不能做，其意義在于讓自己心理更有數，接起球來更自信。下面我們向您介紹幾點總結出來的小巧門，讓您從中更快的掌握和了解接發球的精髓。

　　1、在接發球的時候我們要觀察發球員，為什么呢?因為我們需要知道拋球線路和拍面的角度，這點很重要，就能估計到對手發球的線路。在加上個人經驗的判斷，您就能做到提前移動，主動出擊，把接發球變成有意識的行為，而不是等球發出來后，才做反應。跟著對手發過來的球盲目移動。

　　2、接發球重要的是，主動向前一步，調整與來球間的距離，有利于動作的流暢，對提高接發球的質量有極大的幫助，從心理上分析，向前一步就積極主動的行為，站著不動或是向后退的行為就一定是消極被動的狀態，甚至是膽怯的行為，這是練習接發球大的障礙。

　　3、接第二發球就是進攻的開始，照阿加西的話就是說“要給對手付出代價”。在學員能控制的力量范圍內，主動采取進攻。另外，就是要明確進攻的目標，是打到左區還是右區。在訓練中時時想著技術要領，大膽的實踐，不怕失誤。

　　接發球采用的是底線擊落地球的動作，其特點是整個動作要做得更早、更小、更精、更快、更有力度，搶點擊球的意識要更強，只有這樣，才能抑制對方的攻勢從而扭轉受支配的局面，變被動為主動。在講完了接發球的站位后，我們就逐步加深我們的學習內容，一起來練習接發球的線路控制。

　　正確鍛煉防止運動損傷

　　不管是什么運動都有它特定的基本技術要求，網球運動也是一樣，這是不可避免的。熟練地掌握基本技術不僅可以促進運動成績的提高，形成技能技巧，增進人的體質，而且對預防運動性傷病的發生有著十分重要的作用。然而，錯誤的技術動作和不規范的技術要求是造成鍛煉損傷的主要原因。

　　對初學的青少年和體質較弱的老年人應該加以區別，認真輔導，反復要求。對在校學生應該從嚴要求，進行正確的技術輔導，為將來出體育人才，培養德、智、體全面發展打下扎實的基礎。正確的技術輔導，一要符合力學結構原理，二要符合人體生理解剖結構的特點。而前后兩者又是密切相關聯的。錯誤的技術動作往往給身體某部組織器官加重負荷，而當負荷超越了生理機能承受的限度就會出現各種損傷。

　　運動性損傷分為

　　1、單純暴力產生的損傷。如投擲實心球時，用力過猛，上臂有附加扭轉動作而造成肱骨骨折;小翻卷曲造成腕部舟狀骨骨折等。

　　2、勞損加爆發力的損傷。長期錯誤的技術訓練動作造成了身體某部位不應有的沉重負荷，使該部位組織變性，失去了組織應有的彈性和韌性，降低了組織的負荷能力。如在作跳躍時由于動作不正確，兩腳掌不是同時落地，使地面的反作用力不是均勻地承擔在兩個跟踺上，久而久之就會造成單側跟踺勞損變性，當受到突然外加較大的爆發力時，跟踺就會損傷。

　　身體某一部分組織，進行長期的、單調的練習，而不注意調整，使該組織積累了多次、反復的損傷。這種損傷多見于關節、肌腱、腱的附著部和負重的骨組織。防止積累性損傷，單純地依靠醫學治療往往難以收到理想的效果。對微小損傷應重視治療，停止局部訓練，避免反復損傷，使受傷的組織有一個安靜的修復過程和條件。這就是為什么運動性傷病久治難愈的根本原因以及再三強調運動性傷病預防為主的治療原則。重視防護性練習，針對運動項目易于損傷的部位，進行專門的保護性練習，以增強關節周圍的肌力。總之，正確的技術要求不僅能防止運動性傷病的發生，也是全民健身活動“強體健美、娛樂身心”的宗旨所要求的。

　　結語：網球接發球的移動步法大家掌握了嗎?每一位喜歡網球運動的朋友都應該多練習接發球哦，因為會發球是一個基本的階段，會接發球是另外一個更加重要的階段，而步法的掌握能控制我們接發球的成功幾率哦，希望大家都能堅持練習。