除了多多練習，我們還必須認識到自己的反手的不足，只有知道自己的不足才能更好的改正并提高技術，通常你練習的機會會少于正手，那么你就不要對它有太高的指望，在能打到的情況下，你的希望首先應該是把球打回到對方的場地里。如果有可能在和你的同伴練習的時候，大家約好每次都花十分鐘或者更多的時間，小力地控制地在網前打一下，讓球拍對準球后先把球能推過網，然后再慢慢加長擊球的距離，這樣你才能慢慢找到反手的擊球節奏，和建立起對你自己的反手的信心。

　　如果大家一開始就在底線對打，也要保證在出現好打的正反手都可以打的球時，給自己的反手一定機會去打打容易的球，同樣你的任務是根據你自己的水平來打它，初級選手的目標是把球打過網的同時力球動作正確，而中級選手可以選擇控制一下角度和深度，而不是力量。每一次都讓你的反手有成功的體驗非常重要，因為這直接涉及到它在對付對方打來的快球時的信心。

　　而有教練的學員完全可以在教練的指導下完成整個的反手技術的提高，先具備把球打過網的能力，隨后是控制方向和深度。

　　反手的技術特別是雙反學員掌握起來通常是很快的，反手的難點在于對球的判斷和兩個手的協調配合上，因為我們幾乎沒有在身體的左側運動的經驗，而兩個手同時去揮拍時力量的分配拍面的控制等就有個協調的問題。而這只有通常有目的的練習才能更好地判斷球并把動作配合好去擊球。如果方法得當反手也許會比正手更好掌握，而且會更穩定，這是我的學員的普遍的看法。

　　高中學生打網球運動有什么好處

　　網球運動是一項優雅時尚的運動，網球運動是四大紳士運動之一哦，是一種健身價值很高的運動項目，其健身價值和巨大魅力是其他項目所不能替代的，網球的健身作用主要表現在以下幾個方面。

　　1、網球運動對人的生理和心理健康有很好的促進作用。尤其對中老年人有較高的鍛煉價值。網球運動是一項健康的運動，經常打網球不僅可使運動者消耗多余熱量，而且還可以使運動者獲得極大的樂趣，綠色的球在眼前來回跳躍，使人的心情特別的舒暢。

　　2、經常打網球還能鍛煉人的控制力、耐力和良好的性格。

　　3、同時網球運動又是一項終身運動。網球運動適合于不同年齡人群，兼顧不同人群的體力、心理等特點，功能全面，可以有效提高身體的健康水平，使運動者的心肺功能得到提高，經常打網球能增強血液循環系統的能力，有助于強健四肢，可以增強肢體的柔韌性和靈活性。

　　4、網球運動可使參加者身心完全放松，網球運動由于其運動強度適當、無身體對抗、趣味性強、室內外都可進行等優點，成為很多人健身健心的首選項目之一。

　　網球運動也是一項典型的有氧運動，經常打網球不僅利于減肥，還可以增強機體的免疫機能，可有效防治疾病等。網球運動易于調節運動強度，兩個伙伴在一起打球時能很好地控制球的力量，根據自己的體能合理的控制強度，由于網球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。

　　因此，要掌握正拍擊球的不同旋轉球方法，需要在平時訓練中反復練習。

　　結語：網球運動逐漸被越來越多的人所喜愛，越來越多的人開始打網球。對于很多的網球愛好者來說，看了上文的介紹后都能夠清楚的了解網球反手擊球的技巧，希望大家都多了解網球的知識，并且能積極的進行網球鍛煉，讓更多的人了解并喜愛這項運動。