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網球運動 網球運動常見問題要避免

  對于一名初學者,想打好網球可不是那么容易的事情,網球運動需要我們掌握技巧,多加練習,避免一些常見的錯誤,例如蹬跨步落地緩沖不夠等。下面就跟小編一起來學習正確打網球,及了解網球肘的預防方法。

  網球入門者比較容易犯哪些問題

  在打網球的時候步法是相當重要的,所以平時的時候一定要注意好這些相關方面,步法是打網球時候的一個關鍵,平時的時候一定要注意好這方面的練習。

  現在一些剛開始打網球的朋友都開始學習網球技巧,希望能將自己的網球技術提高,特別是步法技巧學的人很多,但是新手在學步法時難免都會發生錯誤。步法中哪些錯誤是新手常犯的?

  1、蹬跨步落地緩沖不夠

  向前跨一大步,以從腳跟到腳掌外側的順序著地,成滾動狀態將重心過渡到前腳掌,前腿膝關節彎曲,用力緩沖,控制住身體。

  練習中,可以通過原地交換跳弓箭步或弓箭步前進的方式,加強落地緩沖的控制能力。

  2、起動慢

  在我們打網球的時候,速度是非常重要的。采取移動步法到位擊球前需要我們能判斷對方擊球的路線和落點。看到信號后,迅速做出反應,采取相應的行動??梢哉f,一個運動員反應快慢與否,實際上就是判斷快慢的結果。

  根據給出的信號或指示再采用相應的步法進行移動,目的就是加強練習者的判斷一反應能力。陪練者可以采用口令或手勢發出信號,要求練習者步法和揮拍協調配合。

  3、制動差

  很多愛好者在打網球時,移動速度很快,但是卻苦于停下來銜接下一移動很困難。也有一些愛好者受籃球技術動作影響,蹬跨步腳掌落地時是腳尖先著地,所以很難控制住重心前移。

  正手位方向移動時,后一步蹬跨腳著地時,要腳后跟先著地,膝關節伸直,腳尖稍外展,隨著腳掌成滾動狀著地后,膝關節隨著身體向前的慣性彎曲。此時注意膝關節的垂直投影點不能超過腳尖,否則重心會繼續前移。

打網球 網球肘的預防 網球運動 
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