室外網球場地的四周圍擋網高度一般在4-6米之間，視球場周圍環境與建筑物高度，也可適量增減。需要安裝照明燈光的網球場，除室內屋頂燈具分布外，室外球場上空和端線兩側不應設置燈具。室外球場燈具應設置在兩側圍擋網距地面高7.60米以上，燈光從球場兩側場面均勻照射。

　　燈光照度應當根據球場使用的不同用途，請電光源技術人員專門設計。經驗告訴我們，每片網球場照光的平均照度，應當在600個勒克斯以上。

　　打網球要注意10個小細節

　　打網球對美容很有很好的作用，很多年輕的女性都喜歡打網球，堅持打網球能很好的改善皮膚，經過一個小時的運動肯定會出汗，這時汗水能夠很好的殺菌，清潔皮膚表面的細菌，打完網球洗個澡，你會感到你的皮膚變得細膩光滑。

　　除了讓皮膚變得更加光滑，堅持打網球還能夠消耗身體多余的脂肪，能幫助女性朋友瘦身減肥。同時網球運動還能使我們的體形趨于精致。實驗表明，打網球后兩個月，體重會大幅度地減少，接著會慢性減磅，直到平衡，所以網球是不勞累的減肥方式。

　　1、要選擇合格的場地，因為網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關節。

　　2、打網球時，一定要選擇適合自己的球拍，如果球拍過重，手臂深肌群更費力，不容易打，打球也會比較池里，相對更容易勞損，出現網球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。

　　3、運動前拉伸韌帶，有助于減少運動傷害，下肢、腰部、手臂需要重點預熱。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。

　　4、當運動者肢體酸痛，有點不夠力，但又還要繼續運動時，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

　　5、打網球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。

　　6、網球運動很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網球一周打1到3次，每次1小時是好，如果打得頻繁了，會長肌肉。

　　7、教練的幫助在初學階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。

　　8、建議選擇專業的網球鞋，如果沒有，一定要穿運動鞋，因為所有的球場都拒絕皮鞋入內。

　　9、你應該找一個與你一樣有自學興趣的朋友一起。

　　10、要先熟悉球。將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。

　　結語：看到這里，相信大家對網球場的尺寸已經更加了解了。網球運動比較激烈，我們在打網球時也要注意一些細節，在打網球之前一定要做好熱身運動，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具，這樣能有效避免自己受傷。