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網球運動 學會這些要領更好打網球

  打網球是一項非常好的健身運動,如今網球運動已經被人們廣泛接受,很多中老年人也開始打網球。想要打好網球,重要的就是學會打網球的技巧,本文將為大家介紹網球正手平擊球的技術要領,及網球發球和接球的三要素。

  網球正手平擊球的技術要領

  網球正拍擊球指的是在本人握拍手同側的地方對落地球的大方,他是網球基本技術中常用的擊球方法,是初學者先學習的技術。正手擊球的動作,從理論上講,動作比較深長,擊球有力,速度也快。而在比賽中正手擊球的機會比較多,正手擊球后,可使本人在場上的位置更有利。由于現代網球速度的加快,不少網球愛好者過多地擔心反手球質量,因此經常采用偏近于反手的正手握拍法,結果在正手擊球時使用了許多手腕動作,一致造成偏差和失誤。

  網球正拍擊球

  很多人不了解網球正拍擊球,其實很簡單,網球正拍擊球指的是在本人握拍手同側的地方對落地球的打發,項技術是需要我們多加練習的,他是網球基本技術中常用的擊球方法,是初學者先學習的技術。正手擊球的動作,從理論上講,動作比較深長,擊球有力,速度也快。而在比賽中正手擊球的機會比較多,正手擊球后,可使本人在場上的位置更有利。由于現代網球速度的加快,不少網球愛好者過多地擔心反手球質量,因此經常采用偏近于反手的正手握拍法,結果在正手擊球時使用了許多手腕動作,一致造成偏差和失誤。下面以右手握拍者為例介紹正拍擊球的動作要領。

  正拍擊球的動作要領

  1.準備姿勢

  面對球網,我們要做好準備姿勢,這樣才能讓我們更好的應對球場的變化,雙腳向前自然分開與肩同寬,然后雙膝微屈身體略向前傾,重心落在雙腳的前腳掌上,右手握拍,左手輕托拍頸,雙肘微屈,球拍舒適地放在身前,托面垂直于拍頭指向對方,兩眼注視對方來球,作好擊球準備。

  2.后擺引球

  當判斷來球需用正拍回擊時,轉動雙腳,左腳跟抬起并向右傾前方上步,右腳向右轉90度與底線平行,同時轉肩轉髖帶動右手向后擺動引拍(此為關閉式步法,適用于初學者轉體;另一為開放式步法,左腳不必上步,兩腳平站但需要更多的向右轉體動作),引拍時肘部彎曲、自然下垂,拍頭低于膝蓋,左手伸向前方,保持身體平衡,后擺引拍時身體重心移向右腳,左肩對著右側的網柱,手腕固定,揮拍轉動約180度拍頭指向后擋網。

  3.擊球動作

  從后擺進而向前揮動時緊握球拍,手腕后伸、固定,用力登腳,轉動身體和揮拍,正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度,擊球時的揮拍速度快,球打在拍面的中心,擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

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