隨著中國一位女網球選手在國際上的出名，網球運動被人們所熟知。越來越多的人喜歡上網球這項運動。有人會問打網球能減肥嗎，回答是肯定的，只要是運動，你掌握一定的網球技術，堅持鍛煉就會有瘦身減肥的效果，今天就向大家介紹關于網球的運動常識。

　　運動減肥一直是我們所倡導的減肥方式，所以對于打網球能減肥嗎這個問題，我想各位都能夠清楚是可以減肥的。

　　打網球能減肥嗎

　　體育療法減肥的主要根據是人體在長時間有氧狀態下運動時，消耗的主要能源物質為脂肪。持久的小強度有氧運動能消耗多余的脂肪，是由于小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量。

　　我們常說網球是用腳打球的，也就是說打網球需要或快或慢地不斷跑動，因此，網球運動是一有氧代謝供能為主的耐力性練習項目，其消耗的能源物質一脂肪為主。

　　在日本的實驗調查表明普通女性的脂肪量是25%~30%，而打網球的女性卻只有15%，從某種意義上說，網球相當于在進行跑步運動，所以減肥效果較為顯著。

　　如果朋友們想通過打網球來減肥，也必須要堅持循環漸進的原則，適當地控制運動量，并保持堅持不懈，持之以恒，才能有效而健康得進行身體整形。要做到場上活動時，控制好遇到你強度和運動量。

　　保持適宜的每次上場練習時間，確定每周固定的練習次數，并持之以恒。一般堅持練習1~2個月后，體重會有明顯減輕，但以后減肥速度可能會緩慢下降。這時一定要繼續保持練習，同時不可加大運動量。

　　打網球的好處

　　打網球的好處一

　　網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。

　　打網球的好處二

　　打網球不僅可以愉悅心情，增強自信心，而且可以在運動中大限度釋放自己，來緩解生活中的壓力。

　　打網球的好處三

　　打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到了。

　　打網球的好處四

　　還有，女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，不僅球好、人好、而且對女生打網球也關照有加。

　　打網球的好處五

　　打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　打網球的好處六

　　健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會，女子業余網球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。