如今很多正在減肥的美女們都喜歡打網(wǎng)球，因為網(wǎng)球運動是一項男女都適宜的體育運動，但是你知道不正確的打網(wǎng)球會讓自己變胖嗎？所以在打網(wǎng)球前你需要了解打網(wǎng)球的好處和打網(wǎng)球的注意事項，下面就讓小編教大家怎樣正確的打網(wǎng)球可以讓自己更瘦吧！

　　網(wǎng)球是一項全身運動的體育活動，它時尚且具有挑戰(zhàn)性。打網(wǎng)球不僅能鍛煉我們的身體，還能增強我們的意志力。在打球時遇到的所有的壓力都是要自己來進行承擔和調(diào)節(jié)的。網(wǎng)球運動孕育在法國，誕生在英國，普及在美國，現(xiàn)在全世界各國人民都非常喜愛它，被稱為足球之后的世界第二大運動，能獲得這種殊榮的，足以證明它的魅力所在。

　　因此現(xiàn)在利用打網(wǎng)球來健身減肥的人非常多，但是你知道不正確的打網(wǎng)球方法可以使我們增肥哦！

　　正確的打網(wǎng)球才能更瘦

　　打網(wǎng)球要注意自己的心態(tài)，這樣我們才可以做的更好。有一個好的心態(tài)決定我們打球的效果。

　　不要當自己是職業(yè)運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到，好勝心太強并不是一件好事。

　　既然網(wǎng)球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你可以等球落地兩次后再回擊。

　　累的時候就需要多休息一會，這樣可以有效的控制身體發(fā)胖。

　　總之，只要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達到了鍛煉目的了。

　　掌握正確的動作要領

　　很多人都認為，打網(wǎng)球是一種很費力的運動，其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作會使打網(wǎng)球變得簡單很多。

　　要找一件好的兵器

　　現(xiàn)在市場上有很多專為女士設計的球拍。不要小看這些球拍的作用，它們一般都采用新型材料制成。

　　這種網(wǎng)球拍重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量，防止美眉們變成粗大壯。

　　好的默契很重要

　　盡量找球打得比較好的朋友陪你玩。你的對手如果能很好地控制回球落點時，你就不必滿場飛奔，或是揀球時間多過打球時間，這可以大程度地減少你大腿變粗的可能性。

　　如果你的對手非常有經(jīng)驗，能夠把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用雙手反拍的話(強烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必擔心打球會令你一只胳膊粗一只胳膊細。