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網球運動 經常打網球能夠預防哪些疾病(15)

  2、眼睛要集中精力盯住球,當在對方拍下時,就要開始 盯著它,判斷運動的軌跡,然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場,調理好擊球的姿勢,開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉移到對方的半場。

  3、擊球前的一瞬間,不能正面對著球網,而是先側身,以肩膀的一側對著球網,而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點準的球。

  4、在球向自己一方飛來時,一邊側身,邊盡早地將手臂向后擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕松和諧地接觸,將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快,就應在球拍觸球時加力,使球產生加速度。

  對于網球高手,每個人的打法都有自己的特點,我們很難模仿,對于初學者來說,需要掌握以下八個基本要領,等到熟練后,可以加入自己的特點,使自己的球技更高.

  5、雙腿要不停的保持運動狀態,以腿部的運動來尋找佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時“剎車”,站穩腳跟,這樣擊球才會準確有力。

  6、身體盡量保持低位蹲式,重心低才能移動快,這對于打球尤其重要。保持低位,只是要將兩腿微微岔開,雙膝彎曲,而上身要盡量保持垂直狀態,胸部略微向前但不要彎腰,兩眼直視前方。

  7、應站在底線中點附近等對方擊球,根據來球的路線調整擊球的站位,盡量把球打到對方的后半場,然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時,可上前隨擊球并上網,或退到底線,不可站在底線與發球線之間等球。

  8、擊球的位置好是在身體的斜前方,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

  網球是一項激烈而且優美的運動,不但能在比賽中展現你的風采,又能鍛煉你的身體?,F實中大部分人不是太了解網球,而且不喜歡運動。感覺放假的時候不應該找事情做,應該賴在家里當一個宅男,這你就錯了。買一副球拍,約一個朋友去打網球,在放假的時候能增進朋友友誼,又能鍛煉身體,請問你何樂而不為呢。

  結語:打網球看起來非常的酷,可是學起來是件不簡單的事情哦,不僅毅力,天賦也是很重要的,而且網球的姿勢也要標準。對于初學者來說,需要注意的問題更多哦,小編在上文給大家介紹過了哦。

打網球的好處 網球運動 網球運動注意事項 
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