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網球教程大合集 教你如何真正學會打網球(2)

  3、隨球動作幅度要大,并迅速調整姿態迎接下次擊球。

  反手急截球

  1、反手擊球時,大多數球員都采用兩手握拍法。

  2、將拍頭與球平行。為了成功截球,在擊球瞬間要用盡全身力量。

  3、與制勝球同樣要領,為了不使手腕扭傷,接著用腕部動作隨揮。

  雖說球是以較高的高度飛過來,但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打,這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。

  五、近網低球技巧

  這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快,以及女子比賽。

  注意姿勢不可擺過頭,否則會被對方識破。

  1、要領同前進擊球,擺好不讓對方識破的姿勢

  2、擊球時要充分放松,注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。

  3、在削球的基礎上加上上旋,加快回球的旋轉。

  網球正手擊技巧:

  首先是 “準備” 是擊球的基礎。

  然后是 “引拍” 要盡量簡潔 不要僵硬。

  第三是 “擊球” 是重要的一個環節。

  第四是 “隨揮” 不要可以去做多么帥的隨揮 要靠慣性自然完成。

  后還要加一個 “還原” 它是你下一次進攻的前奏。

  準備姿勢:降低重心,半屈膝,將重心放在前腳掌上,便于判斷啟動。判斷是正手方向來球后,準備轉體拉拍。

  轉體拉拍:利用轉體,轉肩并把球拍往后拉出,這個動作完成的標志,可以以你越過左肩去看來球為好。

  擊球:擊球點是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點)。正手擊球點在身體右前方,高度在腰部左右為理想。

  揮拍和隨揮:當球拍接觸球后,讓揮拍的慣性帶著球拍繼續運動,向擊球方向送出至不能再伸展,放松右手隨慣性繞回球拍至左肩上方。

  網球反手擊球技巧

   1.準備姿勢

  面對球網,雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈,腰部略向前,用非握拍手輕托拍頸,拍頭與下巴齊平,雙肘彎曲,將球拍舒適伸在前面,身體前傾,重心落在雙腳上。

  當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時,輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法,在打發票時應變化為相應的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。雙手握拍的人,大多也需要變化握法。

  2.后擺引球

  向左肩轉髖帶動右手向左后方擺動,左腳向左轉90度與底線平行,同時右腳向左前方上步,左肩對著球網,手腕繃緊、后伸,雙肩夾緊,右手拇指靠近左腿的上部。

  后擺時肘關節自然彎曲,下垂,重心移向后方的腳上。反拍的后擺動作應比正拍后擺更早地完成。單手反拍時,左手可輕托拍頸,伴隨著向左轉的協調動作;若是雙手反拍揮臂,需要更充分的轉體動作,右肩轉向左側的網柱。

  3.前揮擊球

  從后擺進入向前揮動時應緊握球拍,手腕固定,右腳與網成45度角,轉動雙肩、軀干和臀部,揮拍向球,反拍的擊球點應在身體的左側前方,擊球時球拍于右腳應在一條直線上。

  擊球瞬間,揮拍頭的揮動快,對準來球把球打正,肘部應伸直,球拍與手齊平,雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

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